Pasta de Espinacas y Frijoles Negros

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Pasta de Espinacas y Frijoles Negros

Pasta de Espinacas y Frijoles Negros

La pasta de espinacas y frijoles negros podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 8 porciones con 299 calorías, 14g de proteína, y 3g de grasa cada. Para 70 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 80 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de sal y pimienta, espinacas, pimienta de cayena y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 94%. Esta puntuación es excepcional. Tratar Ensalada de Frijoles Negros y Espinacas, Cuscús de Frijoles Negros y Espinacas, y Ensalada de Espinacas de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una olla grande de agua ligeramente salada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue el rotini y cocine de 8 a 10 minutos, o hasta que esté al dente; escurra.
Ingredientes que necesitarás
RotiniRotini
3
En una cacerola grande a fuego medio, hierva el caldo de verduras. Reduzca el fuego y mezcle las espinacas, la cebolla, el ajo, la pimienta de cayena, la sal y la pimienta. Agregue los frijoles negros y el brócoli. Continúe cocinando y revuelva de 5 a 10 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De VerdurasCaldo De Verduras
Pimienta De CayenaPimienta De Cayena
Frijoles NegrosFrijoles Negros
BrécolesBrécoles
EspinacasEspinacas
AjoAjo
PimientaPimienta
CebollaCebolla
SalSal
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Revuelva los tomates en la cacerola y continúe cocinando durante 10 minutos o hasta que todas las verduras estén tiernas.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
TomateTomate
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
5
Servir sobre la pasta cocida.
Ingredientes que necesitarás
Pasta CocidaPasta Cocida
6
Decorar con queso parmesano.
Ingredientes que necesitarás
ParmesanoParmesano
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones8
Puntuación de Salud36
Tipos de PlatoGuarniciones
Revista
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