Palitos de Brócoli y Ensalada de Col Rizada

Palitos de Brócoli y Ensalada de Col Rizada
Las cerillas de brócoli y la ensalada de col rizada podrían ser la guarnición que está buscando. Esta receta original y sin gluten sirve 30 y cuesta 23 centavos por porción. Una porción contiene 51 calorías, 2g de proteína, y 4g de grasa. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Una mezcla de jugo de limón, queso manchego, col rizada y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta partitura es estupenda. Tratar Ensalada de Brócoli Col Rizada de Bruselas, Ensalada de Repollo de Brócoli y Col Rizada con Pollo, y Ensalada de Brócoli y Col Rizada con Arándanos y Coco para recetas similares.

Instrucciones

1
Precalentar el horno a 35
Equipo que necesitarás
HornoHorno
2
Unte las avellanas en un plato de pastel y tueste durante unos 13 minutos, o hasta que las pieles se ampollen y las nueces estén doradas.
Ingredientes que necesitarás
AvellanasAvellanas
ExtenderExtender
TostadaTostada
NuezNuez
3
Transferencia a una toalla de cocina y dejar enfriar. Frotar las pieles y picar las nueces.
Ingredientes que necesitarás
NuezNuez
Frote De Condimento SecoFrote De Condimento Seco
Equipo que necesitarás
Toallas De CocinaToallas De Cocina
4
Ponga la col rizada y los tallos de brócoli en un tazón y sazone con sal. Con las manos, exprima las verduras para ablandarlas un poco.
Ingredientes que necesitarás
VegetalVegetal
BrécolesBrécoles
Col RizadaCol Rizada
SalSal
Equipo que necesitarás
TazónTazón
5
En una sartén mediana, calentar el aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Agregue los puerros y cocine a fuego moderado, revolviendo, hasta que se ablanden, aproximadamente 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PuerrosPuerros
7
Añadir el jugo de limón y sazonar con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Jugo De LimónJugo De Limón
8
Vierta el aderezo sobre la col rizada y el brócoli y deje reposar durante 2 minutos. Revuelva bien para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
BrécolesBrécoles
Col RizadaCol Rizada
9
Agregue el queso y las avellanas y sazone con pimienta; mezcle de nuevo.
Ingredientes que necesitarás
AvellanasAvellanas
QuesoQueso
PimientaPimienta
10
Servir de inmediato.
DificultadDificil
Listo en30 min.
Porciones30
Puntuación de Salud83
Revista