Okra y Tomates

Name: Okra y Tomates
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cardamomo recién molido; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo jengibre fresco picado; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo aderezo de limón y pimienta; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath sal kosher; 454 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. okra, enjuagados y tapizados; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada 1/4 de cebolla amarilla, cortada en cubitos pequeños, aproximadamente 1/4 de taza; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja finamente picada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate pelado y picado; 1 1 libra de calabacín, granos de paradise * recién molidos o pimienta negra

Okra y Tomates

Necesita un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y 30 guarniciones enteras? Okran y tomates podrían ser una súper receta para probar. Una porción contiene 101 calorías, 2g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 82 centavos por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 57 esta receta sabrosa y satisfactoria. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Diríjase a la tienda y recoja cardamomo, okra, cebolla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Foodnetwork. En general, esta receta gana un excelente puntuación espátula de 83%. Recetas similares incluyen Okran y Tomates, Okra y tomates, y Okran y Tomates.

Instrucciones

Cortar cada vaina de okra por la mitad a lo largo y reservar. Si hay vainas de más de 4 pulgadas, córtelas por la mitad transversalmente y luego longitudinalmente.

Ingredientes que necesitarás

Quingombó

Caliente el aceite de oliva en una cacerola de 4 cuartos a fuego medio hasta que brille.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue las cebollas junto con la sal y cocine hasta que comiencen a dorarse, aproximadamente 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Sal

Agregue el ajo y cocine durante 1 minuto más.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Añadir los tomates y llevar la mezcla a ebullición. Disminuya el fuego a bajo y agregue el jengibre, la pimienta, el cardamomo y la okra. Revuelva para combinar. Cocine sin tapar durante 20 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cardamomo

Tomate

Jengibre

Pimienta

Quingombó

Retire del fuego, pruebe y ajuste el condimento como desee.

Ingredientes que necesitarás

Condimento

Servir inmediatamente.

* Nota del cocinero: Los granos del Paraíso están disponibles en línea y en los mercados de especias especializadas. Tienen un sabor picante que recuerda a la pimienta, el cilantro y el cardamomo.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro