Niçoise Ingenioso

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Niçoise Ingenioso

Niçoise Ingenioso

El Niçoise ingenioso podría ser una buena receta para ampliar su repertorio de platos principales. Para $2.3 por porción, esta receta cubiertas 33% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana tiene 527 calorías, 39g de proteína, y 13g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Una mezcla de huevos, aceitunas, tunan en aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Es traído a usted por BBC Good Food. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 74%, lo cual es bueno. Pasteles de Cono de Helado Ingeniosos de los años 50, Cuscús Nicoise, y Nouveau Niçoise son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Corta las papas grandes por la mitad para que tengan un tamaño similar y colócalas en la parte superior de tu vaporizador.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
2
Espolvorear con sal, tapar y cocer al vapor durante 18 minutos. Ensartar los frijoles y cortarlos en rodajas en diagonal.
Ingredientes que necesitarás
FrijolFrijol
SalSal
3
Escurre el aceite del atún en un tazón y bate la vinagreta y la mayonesa con sal y pimienta al gusto para hacer un aderezo cremoso.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
VinagretaVinagreta
MayonesaMayonesa
AtúnAtún
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
4
Levante la parte superior del vapor y baje los huevos al agua debajo, asegurándose de que estén cubiertos. Esparcir los frijoles sobre las papas, volver a la sartén, tapar y cocer al vapor durante 8 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
FrijolFrijol
AguaAgua
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Retire las papas y las judías, luego levante los huevos y sumérjalos en agua fría. Vierta las papas y los frijoles en el aderezo y revuelva para cubrir. Pelar y cortar por la mitad los huevos. Triturar en trozos gruesos la lechuga en una ensaladera grande, luego inclinar las papas y los frijoles por encima, manteniendo un par de cucharadas de aderezo. Desmenuzar el atún por encima, salpicar con los huevos y las aceitunas y rociar sobre el aderezo reservado.
Ingredientes que necesitarás
PatataPatata
LechugaLechuga
OlivaOliva
FrijolFrijol
AguaAgua
HuevoHuevo
AtúnAtún
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista
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