Muffins de Chía de Plátano Sin Gluten

Name: Muffins de Chía de Plátano Sin Gluten
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa Cereal de canela y manzana de Chía de Ruth (puede servir semillas de lino molidas o semillas de chía); 1 1 libra de calabacín, 1 1/3 taza de melaza; 1 1 libra de calabacín, guisantes morados; 2 puré de plátanos; 1 1 libra de calabacín, Papel de arroz; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible coco rallado; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de coco; 0 aceite de coco; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible jugo de caña evaporado o azúcar de coco (escaso); 1 puñado chispas de chocolate sin lácteos; 1 puñado arándanos secos; 1 1 libra de calabacín, lecitina granulada; 9 camarones y venas Leche de cáñamo no láctea original, según sea necesario; 177 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de quinua; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de sorgo blanco; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible harina de tapioca; 1 1 libra de calabacín, Caramelos de oblea Necco; 6 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa 1 onza de licor de fusión con clasificación X

Nunca puede tener demasiadas recetas de comida de la mañana, así que pruebe los Muffins de Chía de Plátano sin gluten. Una porción de este plato contiene aproximadamente 3g de proteína, 3g de grasa y un total de 164 calorías. Esta receta sirve 9 y cuesta 50 centavos por porción. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Si tienes canela, arándanos, chispas de chocolate sin lácteos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 24%. Esta puntuación no es tan sobresaliente. Recetas similares incluyen Barritas Energéticas de Chía de Nuez de Plátano {Sin Gluten + Vegano}, Magdalenas de Plátano y Nuez de Trigo Sarraceno (Sin Gluten, Sin Azúcar Refinada), y Muffins de Plátano con Mantequilla de Maní y Chocolate (Sin Gluten + Sin Azúcar Refinada).

Instrucciones

Precalienta el horno a 177° y engrasa o cubre las latas de muffins.

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Muffins

Horno

Agregue las semillas de chía o el cereal al agua y deje reposar mientras prepara el resto.

Ingredientes que necesitarás

Semillas De Chía

Cereales

Agua

Combine los ingredientes secos en un tazón grande y reserve.

Equipo que necesitarás

Tazón

Combine los ingredientes restantes (excepto los arándanos, el chocolate y la leche de cáñamo) y mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Arándanos

2 Cuartos De Helado De Menta En Barra, Ablandado

Leche De Cáñamo

Agregue la mezcla húmeda y las semillas de chía a la mezcla de harina y revuelva para combinar.Si lo desea, agregue los arándanos y las chispas de chocolate.Si la mezcla se ve demasiado seca, agregue un poco de leche de cáñamo.

Ingredientes que necesitarás

Chispas De Chocolate