Marinara de Pollo Crujiente
Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el pollo crujiente Marinaran. Una porción de este plato contiene aproximadamente 55g de proteína, 21g de grasa y un total de 630 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $3.73 por porción, esta receta cubiertas 36% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Una mezcla de vino, pasta de orzo, huevo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el panko, puede seguir este plato principal con el Pastel de Brownie con Costra de Panko como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 37 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 71%. Esta partitura es sólida. Tratar Marinara de Pollo, Marinara de Pollo, y Marinara de Pollo para recetas similares.
Instrucciones
Caliente 1 cucharada de aceite en una cacerola a fuego medio-alto; revuelva.
Agregue la cebolla y la zanahoria; saltee durante 3 minutos.
Agregue el ajo; saltee durante 1 minuto, revolviendo constantemente.
Agregue el vino; cocine 2 minutos. Agregue la salsa marinara, las aceitunas y 1/4 de taza de agua. Reduzca el fuego a medio y cocine a fuego lento durante 10 minutos, revolviendo ocasionalmente. Pollo en salsa. Tape y cocine a fuego lento durante 15 minutos o hasta que el pollo esté casi listo.
Retire el pollo de la sartén.
Precaliente la parrilla a fuego alto.
Combine la 1 cucharada restante de agua y el huevo en un plato poco profundo. Ralle 1 onza de queso.
Combine el panko y el queso rallado en un plato poco profundo. Cubra el pollo con la mezcla de huevo y agregue la mezcla de panko.
El calor restante de 1 1/2 cucharadas de aceite en una fuente sartén a fuego medio-alto; remolino.
Coloque el pollo en la sartén; saltee durante 2 minutos o hasta que se dore ligeramente. Dale la vuelta al pollo.
Coloque la sartén en el horno y ase el pollo durante 3 minutos o hasta que esté dorado y listo. Coloque 1/2 taza de orzo en cada uno de los 4 tazones poco profundos; cubra con 1/2 taza de salsa y 1 mitad de pechuga de pollo.
Decorar con perejil; afeitar 1 onza de queso restante por encima.