Mahi Mahi de Hojas de Plátano con Cítricos y Chiles

Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Mahi Mahi de Hojas de plátano con Cítricos y Chiles. Una porción de este plato contiene alrededor de 32g de proteína, 6g de grasa, y un total de 212 calorías. Para $7.5 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. Dirígete a la tienda y compra cebolla, lima, filetes de mahi mahi y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, enteros 30 y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 2 horas y 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 67%. Esta puntuación es sólida. Tratar Ceviche de Camarones y Mahi Mahi con Cítricos, Mahi Mahi con Costra de Anacardo y Coco con Salsa de Naranja y Plátano, y Tacos de Mahi Mahi de Cítricos para recetas similares.
Instrucciones
Ponga los chiles en un tazón, cubra con agua hirviendo y remoje hasta que estén flexibles, aproximadamente 15 minutos. Reserva 1 cucharada del líquido de remojo, luego escurre los chiles.
Mientras tanto, caliente el aceite vegetal en una sartén mediana a fuego medio.
Agregue la cebolla, el ajo, el orégano y el comino y cocine hasta que la cebolla esté suave pero no dorada, aproximadamente 5 minutos.
Transfiera a una licuadora junto con el líquido de remojo de chile reservado, los chiles, el jugo de naranja, el jugo de lima y 1 1/2 cucharaditas de sal; mezcle hasta que quede suave.
Despliegue las hojas de plátano y córtelas en seis trozos de 12 pulgadas de largo; enjuague y seque con palmaditas.
Coloque una hoja de plátano con el lado brillante hacia abajo sobre una superficie de trabajo. Cubra el pescado generosamente con la mezcla de chile en puré.
Coloque 1 filete de mahi mahi en el centro de la hoja y cubra con una rodaja de naranja y lima. Dobla 2 extremos opuestos de la hoja sobre el pez, superponiéndolos para encerrar firmemente al pez, luego mete los extremos abiertos debajo.
Transfiéralo a una asadera grande o a una fuente para hornear. Repita para hacer 5 filetes más envueltos en hojas de plátano, luego transfiera la sartén al refrigerador y deje marinar el pescado de 1 a 3 horas.
Precaliente el horno a 400 grados F.
Retire la sartén del refrigerador y cúbrala bien con papel de aluminio.
Hornee hasta que el pescado esté bien cocido, abriendo un paquete para verificar que esté cocido, aproximadamente 35 minutos.
Transfiéralo a platos y desenvuélvalo con cuidado justo antes de comer.
Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
¿Pescado en el menú? Prueba con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Puedes probar el proverbial vino Pinot Grigio. A los revisores les gusta bastante con una calificación de 5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.
![Proverbio Vino Pinot Grigio]()
Proverbio Vino Pinot Grigio
Notas luminosas de pera y manzana animadas con aromas de lima y limón.