Mahi Mahi de Hojas de Plátano con Cítricos y Chiles

Mahi Mahi de Hojas de Plátano con Cítricos y Chiles
Nunca puedes tener demasiadas recetas de platos principales, así que prueba el Mahi Mahi de Hojas de plátano con Cítricos y Chiles. Una porción de este plato contiene alrededor de 32g de proteína, 6g de grasa, y un total de 212 calorías. Para $7.5 por porción, esta receta cubiertas 18% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 6. Dirígete a la tienda y compra cebolla, lima, filetes de mahi mahi y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para consumir el comino molido, puede seguir este plato principal con el Mousse de Chocolate Marroquí como postre. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, enteros 30 y pescatarianos dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta lleva alrededor de 2 horas y 20 minutos. Considerando todas las cosas, decidimos esta receta merece una puntuación vertiginosa de 67%. Esta puntuación es sólida. Tratar Ceviche de Camarones y Mahi Mahi con Cítricos, Mahi Mahi con Costra de Anacardo y Coco con Salsa de Naranja y Plátano, y Tacos de Mahi Mahi de Cítricos para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga los chiles en un tazón, cubra con agua hirviendo y remoje hasta que estén flexibles, aproximadamente 15 minutos. Reserva 1 cucharada del líquido de remojo, luego escurre los chiles.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Ajo Picado1 Taza De Ajo Picado
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
2
Mientras tanto, caliente el aceite vegetal en una sartén mediana a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas
Equipo que necesitarás
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
3
Agregue la cebolla, el ajo, el orégano y el comino y cocine hasta que la cebolla esté suave pero no dorada, aproximadamente 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Para 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, OpcionalPara 6 Panecillos De Hamburguesa, Divididos, Opcional
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
A Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 PicadaA Cebollas Blancas O Amarillas Medianas, 1 En Cuartos Y 1 Picada
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
4
Transfiera a una licuadora junto con el líquido de remojo de chile reservado, los chiles, el jugo de naranja, el jugo de lima y 1 1/2 cucharaditas de sal; mezcle hasta que quede suave.
Ingredientes que necesitarás
Chuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas FinamenteChuletas De Cerdo Abiertas En Mariposa Y Machacadas Finamente
Aguacate Hass Ligeramente MachacadoAguacate Hass Ligeramente Machacado
1 Taza De Ajo Picado1 Taza De Ajo Picado
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
42 Regaliz De Hilo Rojo42 Regaliz De Hilo Rojo
5
Despliegue las hojas de plátano y córtelas en seis trozos de 12 pulgadas de largo; enjuague y seque con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De PlátanoHojas De Plátano
6
Coloque una hoja de plátano con el lado brillante hacia abajo sobre una superficie de trabajo. Cubra el pescado generosamente con la mezcla de chile en puré.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De PlátanoHojas De Plátano
1 Taza De Ajo Picado1 Taza De Ajo Picado
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
7
Coloque 1 filete de mahi mahi en el centro de la hoja y cubra con una rodaja de naranja y lima. Dobla 2 extremos opuestos de la hoja sobre el pez, superponiéndolos para encerrar firmemente al pez, luego mete los extremos abiertos debajo.
Ingredientes que necesitarás
Mahi MahiMahi Mahi
Puntas De Pastelería—puntas Redondas N.° 4Puntas De Pastelería—puntas Redondas N.° 4
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
1 Onza De Repollo Morado, Picado1 Onza De Repollo Morado, Picado
8
Transfiéralo a una asadera grande o a una fuente para hornear. Repita para hacer 5 filetes más envueltos en hojas de plátano, luego transfiera la sartén al refrigerador y deje marinar el pescado de 1 a 3 horas.
Ingredientes que necesitarás
Hojas De PlátanoHojas De Plátano
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado2 Tazas De Queso Cheddar Fuerte Recién Rallado
9
Precaliente el horno a 400 grados F.
Equipo que necesitarás
Galletas Graham Con Dulce De Azúcar O Mitades De Galletas GrahamGalletas Graham Con Dulce De Azúcar O Mitades De Galletas Graham
10
Retire la sartén del refrigerador y cúbrala bien con papel de aluminio.
Equipo que necesitarás
2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®2 Tazas De Migas De Galletas Graham Honey Maid®
1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo
11
Hornee hasta que el pescado esté bien cocido, abriendo un paquete para verificar que esté cocido, aproximadamente 35 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Caramelos De Pulpo BriteCaramelos De Pulpo Brite
Equipo que necesitarás
Galletas Graham Con Dulce De Azúcar O Mitades De Galletas GrahamGalletas Graham Con Dulce De Azúcar O Mitades De Galletas Graham
12
Transfiéralo a platos y desenvuélvalo con cuidado justo antes de comer.
13
Fotografía de Con Poulos

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

¿Pescado en el menú? Prueba con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que combinen con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco de sabor delicado. Los pescados carnosos y de sabor fuerte, como el salmón y el atún, pueden incluso manejar un vino tinto claro, como un pinot noir. Puedes probar el proverbial vino Pinot Grigio. A los revisores les gusta bastante con una calificación de 5 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.
Proverbio Vino Pinot Grigio
Proverbio Vino Pinot Grigio
Notas luminosas de pera y manzana animadas con aromas de lima y limón.
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 20 min.
Porciones6
Puntuación de Salud30
Revista