Lucioperca Crujiente al Horno

Lucioperca Crujiente al Horno
El Lucioperca crujiente al horno requiere aproximadamente 25 minutos de principio a fin. Para $2.13 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Viendo su figura? Esta receta pescatariana tiene 210 calorías, 28g de proteína, y 6g de grasa por porción. Esta receta sirve para 4 personas. Es traído a usted por Allrecipes. Funciona bien como un plato principal bastante barato. Si tienes filetes de lucioperca, sal sazonada, copos de papa instantáneos y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 44%. Esta partitura es sólida. Tratar Lucioperca al Horno, Lucioperca al Horno con Verduras, y Lucioperca al horno de Albahaca Asiago para recetas similares.

Instrucciones

1
Precaliente un horno a 450 grados F (230 grados C). Engrase una bandeja para hornear.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
HornoHorno
2
Batir los huevos y el agua en un tazón hasta que estén suaves; reservar.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
3
Combine las migas de pan, los copos de papa y el queso parmesano en un tazón separado con la sal sazonada hasta que se mezclen uniformemente. Sumerja los filetes de lucioperca en el huevo batido, luego presione en la mezcla de miga de pan.
Ingredientes que necesitarás
ParmesanoParmesano
Copos Instantáneos De PatatasCopos Instantáneos De Patatas
Sal SazonadaSal Sazonada
Migas De PanMigas De Pan
PanPan
ChapuzónChapuzón
HuevoHuevo
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Colocar en la bandeja para hornear preparada.
Equipo que necesitarás
Bandeja Para HornearBandeja Para Hornear
5
Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado esté opaco en el centro y se escamas fácilmente con un tenedor, de 15 a 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PescadoPescado
Equipo que necesitarás
HornoHorno
DificultadNormal
Listo en25 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
Revista