Lubina Rayada con Mantequilla de Avellana Dorada, Limón y Perejil

Lubina Rayada con Mantequilla de Avellana Dorada, Limón y Perejil
La lubina rayada con Mantequilla de Avellana Dorada, Limón y Perejil podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene alrededor 21g de proteína, 19g de grasa y un total de 260 calorías. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 2 2.3 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Dirígete a la tienda y compra gajos de limón, granos de pimienta molidos gruesos, mantequilla y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las rodajas de limón, puede seguir este plato principal con el Baklava Enrollada como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, primitivo, apto para fodmap y pescatariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 46%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Lubina Rayada a la Parrilla con Coliflor y Tomates con Moras y Aceitunas Negras con Ensalada de Perejil, Lubina Rayada Entera con Limón y Menta, y Lubina Rayada Con Mantequilla De Lima.

Instrucciones

1
Espolvoree los filetes con sal y granos de pimienta molidos. Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Granos De PimientaGranos De Pimienta
MantequillaMantequilla
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue los filetes, la carne hacia abajo. Cocine hasta que se doren, de 2 a 3 minutos. Voltee los filetes; cocine hasta que estén opacos en el centro, de 2 a 3 minutos.
3
Transfiéralo a los platos; cúbrelo para mantenerlo caliente.
4
Agregue las avellanas a la misma sartén a fuego medio. Tostar hasta que estén doradas, de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
AvellanasAvellanas
TostadaTostada
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue 3 cucharadas de mantequilla y cocine hasta que estén doradas, de 2 a 3 minutos. Sazonar con sal y pimienta. Divida la salsa entre los filetes; espolvoree con perejil y cáscara de limón rallada.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Piel De LimónPiel De Limón
PerejilPerejil
MantequillaMantequilla
SalsaSalsa
6
Servir con rodajas de limón.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De LimónRodaja De Limón
7
Por porción: 322 calorías, 19 g de grasa, 1 g de fibra
8
Bon Appétit

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud10
Revista