Libro de Cocina Saludable para el Corazón Sopa de Brócoli y Queso

Name: Libro de Cocina Saludable para el Corazón Sopa de Brócoli y Queso
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible floretes de brócoli frescos o congelados (descongelados) del tamaño de un bocado; 1 cp. queso parmesano rallado aceite de canola o de soja; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) guisantes congelados; 1 cp. queso parmesano rallado harina para todo uso; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla mediana, picada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible palomitas de maíz con bajo contenido de grasa, si lo desea; 1 1 libra de calabacín, más 2 cucharadas de agua helada; 170 chile habanero 1/2 taza de queso Cheddar afilado, rallado y reducido en grasa; 710 1 libra de Mafaldi fresco si es posible leche de soja con sabor original o leche descremada sin grasa

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe la Sopa de Brócoli y queso de un Libro de cocina Saludable para el Corazón. Esta receta vegetariana sirve 6 y cuesta 71 centavos por porción. Una porción contiene 199 calorías, 12g de proteína, y 12g de grasa. Esta receta de BettyCrocker.com tiene 1 ventiladores. Será un éxito en su Otoño evento. Dirígete a la tienda y compra aceite de soja, queso cheddar afilado, harina y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la maicena, puede seguir este plato principal con el Budín de Maicena de Chocolate como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Libro de Cocina Saludable para el Corazón Fletán a la Parrilla, Libro de Cocina Saludable para el Corazón Harina de Avena de Manzana, y Ensalada de Bayas de Trigo de Libro de Cocina Saludable para el Corazón para recetas similares.

Instrucciones

En una cacerola de 3 cuartos, caliente el aceite a fuego medio. Añade la cebolla, la harina y la sal. Cocine de 2 a 3 minutos, revolviendo constantemente, hasta que la cebolla esté suave.

Ingredientes que necesitarás

Harina Para Todo Uso

Cebolla

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

En un tazón pequeño, revuelva la leche de soja y la maicena con un batidor de alambre hasta que quede suave. Mezcle gradualmente en la mezcla de cebolla. Cocine de 5 a 6 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que esté espeso y burbujeante.

Ingredientes que necesitarás

Almidón De Maíz

Leche De Soja

Cebolla

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue el queso. Cocine unos 3 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que el queso se derrita. Agrega el brócoli. Cocine aproximadamente 1 minuto o hasta que esté caliente, revolviendo ocasionalmente.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles