La Sopa de Col Rizada de Mi Entrenador

Name: La Sopa de Col Rizada de Mi Entrenador
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucharaditas de ajo en polvo vinagre de sidra de manzana, o al gusto; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles negros, escurridos y enjuagados; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. frijoles cannellini, escurridos y enjuagados, divididos; 5 zanahorias en rodajas; 5 opinión apio, picado; 32 onzas líquidas (32 onzas líquidas) de caldo de pollo en envase; 2 clavo ajo picado; 6 camarones y venas sal y pimienta negra molida al gusto; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible col rizada picada, o al gusto; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada aceite de oliva, o según sea necesario; 1 cucharada. vinagre de vino tinto cebolla cortada en cubitos

La sopa de col rizada de mi entrenador podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 305 calorías, 15g de proteína, y 10g de grasa cada. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 31 personas quedaron impresionadas con esta receta. Es perfecto para Otoño. Una mezcla de cebolla, frijoles, ajo y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 50 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es increíble. Tratar Sopa de Col Rizada, Sopa de Col Rizada, y Sopa de Col Rizada para recetas similares.

Instrucciones

Caliente el aceite de oliva en una olla a fuego medio; cocine y revuelva la cebolla, las zanahorias, el apio, la sal y la pimienta en el aceite caliente hasta que las zanahorias estén tiernas, de 10 a 15 minutos. Agregue el ajo a la mezcla de verduras y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Oliva

Vegetal

Zanahoria

Apio

Ajo

Pimienta

Cebolla

Sal

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Olla

Mezcle el caldo de pollo, los frijoles negros y 1/2 lata de frijoles cannellini en la mezcla de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Cannellini

Caldo De Pollo

Frijoles Negros

Vegetal

Mezcle 1/2 lata de frijoles cannellini restantes en un procesador de alimentos o licuadora hasta que estén suaves; mezcle con la mezcla de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Frijoles Cannellini

Vegetal

Equipo que necesitarás

Procesador De Alimentos

Blender

Agregue la col rizada y el vinagre de sidra de manzana a la mezcla de verduras; lleve a ebullición. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que los sabores se hayan mezclado, de 20 a 30 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vinagre De Sidra De Manzana