Judías verdes y pimientos con sésamo y soja

Judías verdes y pimientos con sésamo y soja
Las judías verdes y los pimientos con sésamo y soja tardan aproximadamente 17 minutos de principio a fin. Por 72 centavos por porción, esta receta cubre el 11% de tus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta rinde 4 porciones con 131 calorías, 4 g de proteína y 10 g de grasa cada una. No mucha gente hizo esta receta y yo diría que dio en el clavo. Si tienes judías verdes (mira, aceite de sésamo, aceite vegetal y algunos otros ingredientes) a mano, puedes prepararlas. Es una buena opción si sigues una dieta sin gluten, sin lácteos, lacto ovo vegetariana y compatible con fodmap. Funciona bien como guarnición muy asequible. Se lo ofrece Foodnetwork. En general, esta receta obtiene una puntuación sólida del 49%. Las judías verdes con sésamo y soja, las judías verdes en tempura de sésamo con salsa de soja y las judías verdes en tempura de sésamo con salsa de soja son muy similares a esta receta.

Instrucciones

1
Corte las judías verdes en trozos de 2 pulgadas en ángulo.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.Judías Verdes Ya Cortadas, Disponibles En El Departamento De Frutas Y Verduras, Cortadas Por La Mitad En ángulo.
2
Colocar en una sartén.
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
3
Agregue agua, sal al gusto y cocine los frijoles durante 5 minutos, luego escurra los frijoles.
Ingredientes que necesitarás
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)Queso Parmesano Recién Rallado, Más La Corteza (opcional)
Pan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin CortezaPan Del Día Anterior Cortado En Cubos (cubos De 1/2 Pulgada), Sin Corteza
4
Vuelva a colocar la sartén en la estufa y agregue aceite vegetal.
Ingredientes que necesitarás
1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas1 1/2 Cucharadita De Especias Mixtas
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
2 Latas (14 Onzas) De Frijoles Canelones, Escurridos2 Latas (14 Onzas) De Frijoles Canelones, Escurridos
5
Calienta la sartén a fuego alto hasta que el aceite humee.
Ingredientes que necesitarás
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Equipo que necesitarás
Camarones Salteados, PeladosCamarones Salteados, Pelados
6
Agrega los frijoles y los pimientos rojos y sofríe durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Papaya (hawaiana), Cortada En Cubitos PequeñosPapaya (hawaiana), Cortada En Cubitos Pequeños
Aderezos OpcionalesAderezos Opcionales
7
Agregue el aceite de soja y de sésamo y transfiéralo a una fuente para servir.
Ingredientes que necesitarás
Una Pizca De Semillas De Sésamo BlancoUna Pizca De Semillas De Sésamo Blanco
8
Adorne con semillas de sésamo y sirva.
Ingredientes que necesitarás
5 Onzas De Cebolletas Picadas5 Onzas De Cebolletas Picadas
DificultadNormal
Listo en17 min.
Porciones4
Puntuación de Salud6
Revista