Las judías verdes con Maíz Tostado y Cebollas verdes podrían ser el acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 256 calorías, 6g de proteína, y 17g de grasa cada. Para $1.46 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra ajo, sal marina, maíz en mazorca y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 32%. Esta puntuación es bastante mala. Tratar Judías Verdes y Cebollas Rojas Asadas en Sartén, Judías Verdes Asadas con Cebolla y Nueces, y Judías Verdes Frescas y Cebollas Asadas en Sartén para recetas similares.
Instrucciones
1
En una olla de salsa mediana, hierva el agua y 1 cucharadita de sal.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Agua
Sal
Equipo que necesitarás
Olla
2
Añadir las judías verdes y escaldar durante 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
3
Retirar del agua y poner en un baño de agua helada.
Ingredientes que necesitarás
Agua
4
Drenar.
5
Parrilla de calor o quemadores de gas.
Equipo que necesitarás
Parrilla
6
Coloque el maíz limpio en la mazorca en la parrilla o quemador. Voltee el maíz y dore ligeramente por todas partes.
Ingredientes que necesitarás
Maíz En Mazorca
Trigo
Equipo que necesitarás
Parrilla
7
Dejar enfriar y cortar los granos de la mazorca.
8
En una sartén grande a fuego medio, agregue aceite, después de 45 segundos agregue las cebollas y saltee durante 4 a 5 minutos, agregue las judías verdes, el maíz y el ajo.
Ingredientes que necesitarás
Judías Verdes
Ajo
Cebolla
Trigo
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
9
Saltear durante 4 minutos, desglasar con vino, sazonar con sal y pimienta y mantequilla.