Judías Verdes

Judías Verdes
El frijol verde podría ser solo el plato de acompañamiento que está buscando. Esta receta sirve 6 porciones con 140 calorías, 3g de proteína, y 7g de grasa cada. Para $2.79 por porción, esta receta cubiertas 13% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 3 personas quedaron impresionadas con esta receta. Si tienes líquido para remojo de setas, tomillo, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y enteros 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 85%. Esta puntuación es excelente. Tratar Ensalada de Judías Verdes, Sartén de Pollo con Judías Verdes, y Ensalada de Judías Verdes y Rúcula para recetas similares.

Instrucciones

1
Mira cómo hacer esta receta.
2
Llene un tazón grande de agua y unos puñados de hielo, reserve.
Ingredientes que necesitarás
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Vermut SplashVermut Splash
Equipo que necesitarás
Vinagreta De AgrazVinagreta De Agraz
3
Llevar una olla grande de agua a ebullición.
Ingredientes que necesitarás
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
4
Agregue una pizca de sal, las judías verdes y los pimientos. Revuelva para disolver la sal y cocine las verduras hasta que estén brillantes y crujientes, solo unos minutos. Con un colador o una cuchara ranurada, retire las verduras al tazón de agua helada para evitar que se cocinen en exceso. Una vez que las verduras se enfríen, llévalas a una bandeja para hornear forrada con toallas de papel y sécalas con palmaditas.
Ingredientes que necesitarás
2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo2 Calabacines Medianos, Cortados En Rodajas Finas A Lo Largo
Chalota, Cortada Finamente En Medias LunasChalota, Cortada Finamente En Medias Lunas
1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
Ball® O Kerr® Pint Con Tapas Y BandasBall® O Kerr® Pint Con Tapas Y Bandas
Aros De Pimiento Picante, Pimientos Banana En Rodajas, Para Decorar SándwichesAros De Pimiento Picante, Pimientos Banana En Rodajas, Para Decorar Sándwiches
Tortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En CuartosTortillas De Harina (10 Pulgadas), Cortadas En Cuartos
Muslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y PielMuslos Y Piernas De Pollo Con Hueso Y Piel
Vinagreta De AgrazVinagreta De Agraz
5
Para preparar los champiñones: En una cacerola pequeña a fuego medio, agregue 2 tazas de agua, el vinagre, los champiñones, el ajo, el tomillo y 1 cucharadita de sal. Revuelva para disolver la sal, cubra y cocine a fuego medio durante 15 minutos. Apague el fuego y déjelo reposar tapado durante 15 minutos más.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Chalotes Picados1 Taza De Chalotes Picados
Lonchas Finas De Jamón De Virginia O ProsciuttoLonchas Finas De Jamón De Virginia O Prosciutto
Migas De Carne Vegetariana CongeladasMigas De Carne Vegetariana Congeladas
1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada1/2 Cabeza De Col Rizada Finamente Cortada
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
1
Mezcle la mostaza, 4 cucharadas del líquido en el que se remojan los champiñones y el aceite de oliva en un tazón pequeño. Sazone con un poco de sal y una o dos de pimienta molida.
Ingredientes que necesitarás
1 Taza De Chalotes Picados1 Taza De Chalotes Picados
Filetes De Tira De NyFiletes De Tira De Ny
8 Lonchas Finas De Jamón De Virginia O Prosciutto8 Lonchas Finas De Jamón De Virginia O Prosciutto
Nabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De GrosorNabos, Pelados Y Cortados En Rodajas De 1/8 De Pulgada De Grosor
Más 2 Cucharadas De Agua HeladaMás 2 Cucharadas De Agua Helada
Equipo que necesitarás
1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino1/4 Taza De Shaohsing, O Vino De Arroz Chino
Vinagreta De AgrazVinagreta De Agraz
2
Sacude el exceso de líquido de los champiñones y añádelos a un tazón grande junto con las verduras cocidas y la vinagreta. Mezcle y sirva con cebollas fritas espolvoreadas por encima.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas FritasCebollas Fritas
3 Cucharadas De Vinagreta De Agraz3 Cucharadas De Vinagreta De Agraz
1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido
1 Taza De Chalotes Picados1 Taza De Chalotes Picados
1 Taza De Pollo Asado En Cubitos1 Taza De Pollo Asado En Cubitos
Equipo que necesitarás
Vinagreta De AgrazVinagreta De Agraz
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones6
Puntuación de Salud36
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