Hamburguesas Vegetarianas de Quinua

Name: Hamburguesas Vegetarianas de Quinua
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: América
Ingredients: 539 chile habanero judías, enjuagadas y escurridas; 4 zanahorias, peladas y picadas; 2 opinión apio picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible migas de pan secas; 1 manojo eneldo fresco, picado; 2 Corteza: migas de galletas graham raíz de jengibre fresca picada; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible setas frescas picadas; 4 clavo ajo picado; 8 un poco de calabacín picado sal y pimienta negra molida al gusto; 1 cp. queso parmesano rallado filetes de tira de ny; 1 cebolla picada; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 4 pitas grandes integrales, de aproximadamente 8 pulgadas de diámetro, calientes; 1 pimiento rojo picado; 2 Corteza: migas de galletas graham Una pizca de semillas de sésamo blanco; 4 2 cucharadas de mantequilla derretida queso mozzarella rallado; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas frescas picadas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible barras de chocolate con leche sin nueces

Nunca puedes tener demasiadas recetas americanas, así que prueba las Hamburguesas de Quinua Vegetariana. Esta receta sirve 8 porciones con 201 calorías, 8g de proteína, y 7g de grasa cada. Para 76 centavos por porción, esta receta cubiertas 17% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes a mano aceite de sésamo, espinacas, quinua y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. 65 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. En general, esta receta gana un espectacular puntuación espátula de 97%. Tratar Hamburguesas Vegetarianas de Quinua, Hamburguesas Vegetarianas de Quinua Roja y Frijoles Negros, y Hamburguesas Vegetarianas de Quinua de Frijoles Negros para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente una parrilla al aire libre para que se caliente a fuego alto y engrase ligeramente la rejilla.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Parrilla

Combinar la quinua y el agua en una cacerola y llevar a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, coloque la tapa en la cacerola y cocine hasta que el agua se absorba por completo, aproximadamente 15 minutos;

Ingredientes que necesitarás

Quinua

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Retirar del fuego y reservar para enfriar.

Caliente 2 cucharaditas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Cocine y revuelva las zanahorias, el apio, el pimiento rojo, la cebolla, el ajo, el jengibre y los champiñones en el aceite caliente hasta que se ablanden, aproximadamente 10 minutos; reserve para enfriar.

Ingredientes que necesitarás

Pimiento Rojo

Seta

Aceite De Oliva

Zanahoria

Apio

Ajo

Jengibre

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Triturar los frijoles con un tenedor en un tazón grande; agregar la quinua y la mezcla de zanahoria a los medios y mezclar.

Ingredientes que necesitarás

Judías

Zanahoria

Quinua

Equipo que necesitarás

Tazón

Mezcle el eneldo, las espinacas, el huevo, las migas de pan, el aceite de sésamo, el queso mozzarella, la sal y la pimienta en una mezcla de frijoles; forme 8 empanadas.

Ingredientes que necesitarás

Cucharadita Colmada De Perejil Fresco De Hoja Plana Picado