Halibut Souvlaki

Name: Halibut Souvlaki
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterránea, Europea, Griega
Ingredients: 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) salchicha de cerdo sin envoltura; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pepino finamente picado; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) aceite de oliva extravirgen; 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) eneldo fresco picado; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) ajo fresco picado; 680 chile habanero filetes de halibut; 1 cp. queso parmesano rallado zumo de limón fresco; 1 1 libra de calabacín, orégano seco; 4 envolturas de pita; 8 2 cucharadas de mantequilla derretida rodajas de tomate de ciruela; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla roja en rodajas finas; 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible lechuga romana picada; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) sal, dividida; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Yogur al estilo griego

El Souvlaki de fletán podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 38g de proteína, 6g de grasa y un total de 348 calorías. Para $6.49 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de ajo, lechuga romana, aceite de oliva extravirgen y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el yogur, puede seguir este plato principal con el Yogur Helado Saludable de Durazno de 5 Minutos como postre. Esta receta es típica de la cocina mediterránea. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un pescatarian dieta. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 81%, lo cual es espectacular. Tratar Fletán a la Vasco con Albuias en Salsa Verde (Fletán al Estilo Vasco con Frijoles Blancos y Salsa de Hierbas), Souvlaki, y Souvlaki para recetas similares.

Instrucciones

Precaliente la parrilla.

Equipo que necesitarás

Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)

Combine los primeros 3 ingredientes en un plato poco profundo; agregue 1/2 cucharadita de sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Filetes De Tira De Nueva York, Con Hueso, Si Se Desea

Agregue el fletán, volteándolo para cubrir; deje reposar 15 minutos. Coloque el fletán en la rejilla de una sartén para asar recubierta con aerosol para cocinar; coloque la rejilla en la sartén. Ase a la parrilla durante 8 minutos o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente cuando se pruebe con un tenedor o hasta que el grado de cocción deseado.

Ingredientes que necesitarás

Estragón Opcional

Fletán

Caramelos De Pulpo Brite

Equipo que necesitarás

Mezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién Molida

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Combine el 1/8 de cucharadita de sal restante, el yogur, el pepino, el eneldo y el ajo en un tazón, revolviendo bien.

Ingredientes que necesitarás

Ramitas De Eneldo Recogidas

Migas De Carne Vegetariana Congeladas

1/4 Taza De Yogur De Fresa

Ramitas De Eneldo Recién Recogidas

Más 2 Cucharadas De Agua Helada

Equipo que necesitarás

Vinagreta De Agraz

Extienda 1 1/2 cucharadas de mezcla de yogur en el centro de cada envoltura de pita; cubra cada una con 1 filete, 1/2 taza de lechuga, 2 cucharadas de cebolla y 2 rodajas de tomate.

Ingredientes que necesitarás

1-3/4 Tazas De Chucrut, Enjuagado Y Bien Escurrido

Queso Cheddar Fuerte, Cortado En Cubitos

1-1/2 Tazas (12 Onzas) De Crema Agria, Dividida

1/4 Taza De Yogur De Fresa

2 Sobres De Sazón Goya Con Cilantro Y Achiote

1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida

Tomatillos, Lavados, Con Pieles Que Parecen Papel Quitadas

Enrollar.

Ingredientes que necesitarás

10 Panecillos Blancos Para La Cena

Equipo

Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)

Mezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién Molida

1 Taza De Mezcla Para Pastel Amarillo

Vinagreta De Agraz

Ingredientes

Porciones:

0cp. vegetales (es decir, espinacas)

salchicha de cerdo sin envoltura 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

pepino finamente picado 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

aceite de oliva extravirgen 2cp. vegetales (es decir, espinacas)

eneldo fresco picado 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

ajo fresco picado 680chile habanero

filetes de halibut 1cp. queso parmesano rallado

zumo de limón fresco 11 libra de calabacín,

orégano seco 4

envolturas de pita 82 cucharadas de mantequilla derretida

rodajas de tomate de ciruela 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla roja en rodajas finas 4731 libra de Mafaldi fresco si es posible

lechuga romana picada 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

sal, dividida 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

Yogur al estilo griego

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir son mis mejores opciones para el fletán. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. El Calcario Zind-Humbrecht Pinot Gris con una calificación de 4,7 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 46 dólares por botella.