Guiso de Garbanzos

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Guiso de Garbanzos

Guiso de Garbanzos

El estofado de garbanzos podría ser el plato principal que está buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 282 calorías, 13g de proteína, y 8g de grasa. Para $1.18 por porción, esta receta cubiertas 21% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Otoño será aún más especial con esta receta. Si tienes azúcar, sal, pimienta molida y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el azúcar, puede seguir este plato principal con el Galletas de Azúcar Refinadas de Trigo Integral Sin Azúcar como postre. 1 persona quedó impresionada con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 78%. Esta puntuación es buena. Tratar Guiso de Alcachofa y Garbanzos, Cocido de Garbanzos de Bibi, y Guiso De Garbanzos De Verduras Con Cuscús para recetas similares.

Instrucciones

1
Caliente el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Agregue la cebolla y saltee durante 5 minutos o hasta que estén tiernas. Agregue el tomate y los siguientes 5 ingredientes (tomate a la pimienta). Cocine durante 8 minutos o hasta que espese, revolviendo ocasionalmente. Agregue los garbanzos y el garam masala; cocine durante 5 minutos o hasta que se caliente completamente.
Ingredientes que necesitarás
Garam MasalaGaram Masala
GarbanzoGarbanzo
PimientaPimienta
TomateTomate
CebollaCebolla
3
Espolvoree cada porción con 1 cucharada de cilantro.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada
4
Servir sobre Arroz de Cacahuete.
Ingredientes que necesitarás
CacahuetesCacahuetes
ArrozArroz
DificultadMedio
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud52
Revista
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