Guiso de Alcachofa y Garbanzos

Name: Guiso de Alcachofa y Garbanzos
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas de cada uno) corazones de alcachofa, escurridos, enjuagados y cortados en cuartos; 2 zanahorias (6 a 8 oz. total), peladas y picadas; 850 Nueces del tipo que quieras (picadas) latas cada una) caldo de pollo con bajo contenido de sodio; 0 (puede ser o desnatar) copos de chile calientes; 1 cortar en trozos de ½ pulgada (yo uso chuleta de cerdo fina o sobras de cerdo) salvia fresca picada; 425 Nueces del tipo que quieras (picadas) can garbanzos, escurridos y enjuagados; 4 clavo ajo, pelado y picado; 1 1 libra de calabacín, 1 chalota, rallada o picada; 2 (invierno) 2 libras de variedades mixtas de champiñones frescos; 170 Nueces del tipo que quieras (picadas) cebolla, pelada y picada; 6 Ruibarbo, picado fresco o congelado Pimienta; 4 Tomates roma (12 oz. total), sin semillas y picadas; 1 1 libra de calabacín, Acerca de la sal

Nunca puedes tener demasiadas recetas de sopa, así que prueba el estofado de Alcachofas y Garbanzos. Esta receta sirve 6 personas. Una porción contiene 352 calorías, 9g de proteína, y 20g de grasa. Para $2.04 por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tiene corazones de alcachofa, copos de chile, sal y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Solo unas pocas personas hicieron esta receta, y 1 diría que dio en el clavo. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos y vegetariano dieta. Otoño será aún más especial con esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 67%, lo cual es bastante bueno. Tratar Guiso de Alcachofa y Garbanzos, Panini de Alcachofa y Atún con Untar de Garbanzos, y Guiso de Garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

Pon una sartén de 4 a 6 cuartos de galón a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el aceite, la cebolla y 1 cucharadita de sal. Revuelva con frecuencia hasta que la cebolla se vuelva translúcida, aproximadamente 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Sal

Aceite De Cocina

Agregue el ajo y los copos de chile. Revuelva hasta que el ajo se ablande, de 1 a 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Hojuelas De Pimiento Rojo

Ajo

Agregue las zanahorias, los tomates, los corazones de alcachofa, los garbanzos y el caldo de pollo. Llevar a ebullición, luego reducir el fuego. Cubra y cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estén tiernas cuando se perforen, aproximadamente 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Corazones De Alcachofa