Gachas de Semillas de Chía con Naranja y Yogur
Gachas de semillas de Chía con Naranja y Yogur es un sin gluten, sin lácteos y vegetariano comida de mañana. Para 79 centavos por porción, esta receta cubiertas 8% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 2. Una porción contiene 130 calorías, 4g de proteína, y 4g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de jugo de naranja sanguina, naranjas sanguinas, semillas de chía y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 32%. Esta puntuación es bastante mala. Recetas similares incluyen Gachas de Semillas de Chía Ricitos de Oro, Pastel de Yogur con Semillas de Chía Y Limón de Trigo Integral, y Parfait de Yogur con Semillas de Chía y Caramelo de Tarta de Queso de Calabaza + Un Regalo.
Instrucciones
Ponga las semillas de chía, el jugo de naranja sanguina y el jarabe de agave en un tazón y mezcle.
Ponga el tazón en el refrigerador durante al menos 30 minutos, o hasta que las semillas de chía hayan absorbido todo el líquido.
Con un cuchillo afilado, segmente las naranjas cortando la médula y la membrana para que solo quede la carne.
Divide la mezcla de chía en 2 tazones, agrega los gajos de naranja sanguina y cubre cada porción con la mitad del yogur.
Reimpreso con permiso de Le Pain Quotidien Cookbook: Deliciosas recetas de Le Pain Quotidien por Alain Coumont. Copyright © Octopus Publishing Group Ltd 2013; copyright del texto © PQ LicensingSA y Comunicaciones Creativascrl 2013; copyright de las fotografías © Comunicaciones Creativascrl 201
Publicado por Mitchell Beazley, un sello de Octopus Publishing Group Ltd.