Frittata de Salsa de Calabacín

Name: Frittata de Salsa de Calabacín
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de calabacín, 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible maíz entero congelado, descongelado; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible sustituto de huevo sin grasa; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible (1 1/2 onzas) queso Monterey Jack rallado con chiles jalapeños; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 tubo de masa de pizza preparada comprada en tienda; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible pimiento rojo picado; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible dientes de ajo; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible calabacines en cubitos

La frittata de salsa de calabacín podría ser el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 13g de proteína, 3g de grasa y un total de 112 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un gluten dieta. Si tienes queso monterey jack, calabacín, pimiento morrón y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. En general, esta receta gana un puntuación espátula bastante buena de 74%. Similar recetas Frittata di zucchine al forno (Frittata al horno con Calabacín), Frittata de Calabacín, y Frittata de Calabacín.

Instrucciones

Combine los primeros 5 ingredientes en un tazón; revuelva bien y reserve.

Equipo que necesitarás

Tazón

Cubra una sartén grande antiadherente con aerosol para cocinar; colóquela a fuego medio-alto hasta que esté caliente.

Ingredientes que necesitarás

Spray Para Cocinar

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el calabacín, el pimiento y las cebollas verdes; cocine, revolviendo constantemente, durante 5 minutos o hasta que estén tiernas. Agrega el maíz.

Ingredientes que necesitarás

Cebollas Verdes

Pimiento

Calabacines

Trigo

Vierta la mezcla de huevo sobre las verduras; cubra, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine durante 15 minutos o hasta que cuaje.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Huevo

Espolvoree el queso sobre la frittata. Envuelva el mango de la sartén con papel de aluminio; ase a la parrilla durante 2 minutos o hasta que el queso se derrita.

Ingredientes que necesitarás

Queso