Frittata de Brócoli y Queso Cheddar

Name: Frittata de Brócoli y Queso Cheddar
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 2 cucharadas. Orégano seco Pimienta negra recién molida; 473 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas brócoli cocido picado; 8 grande corteza de pastel de migas (Keebler); 2 (puede ser o desnatar) paquete de sazon con cilantro y achiote; 237 6 papas yukon doradas medianas, peladas y cortadas en rodajas finas cebolla roja pequeña, en rodajas (aproximadamente; 0 (puede ser o desnatar) 2/3 taza (un par de puñados) de parmigiano o romano rallado; 57 Nueces del tipo que quieras (picadas) 1/2 taza de queso cheddar extra afilado rallado

El brócoli y la frittata de queso Cheddar podrían ser el plato principal que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, primaria, vegetariana y cetogénica tiene 218 calorías, 16g de proteína, y 15g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 77 centavos por porción. Esta receta es del agrado de 98 amantes de la comida y cocineros. Si tienes queso cheddar, brócoli, huevos y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 30 minutos. Es traído a usted por Foodnetwork. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta puntuación es buena. Recetas similares incluyen Frittata de Brócoli, Queso Cheddar y Espinacas, Mini Frittata al horno con Brócoli, Tocino y Queso Cheddar Afilado, y Frittata de Queso Cheddar y Jalapeño.

Instrucciones

Mira cómo hacer esta receta.

Separar 4 de los huevos, poner las claras en un tazón mediano y descartando las yemas.

Ingredientes que necesitarás

Yema De Huevo

Huevo

Equipo que necesitarás

Tazón

Agregue los 4 huevos enteros y 2 cucharadas de agua a las claras y bata bien.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Agua

Equipo que necesitarás

Batir

En una sartén antiadherente a prueba de horno, calentar el aceite a fuego medio.

Ingredientes que necesitarás

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la cebolla y cocine hasta que comience a ablandarse, aproximadamente 5 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Agregue el brócoli y cocine durante otros 2 minutos. Sazone con sal y unas vueltas de pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Pimienta

Sal

Vierta la mezcla de huevo sobre las verduras en la sartén cubriéndolas uniformemente. Reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y deje cocer hasta que la mezcla de huevo se haya asado alrededor de los bordes, pero esté algo líquida en el medio, aproximadamente 8 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Huevo

Equipo que necesitarás

Sartén

Espolvorear con el queso.

Ingredientes que necesitarás

Queso

Mientras tanto, precalienta la parrilla.

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Coloque la sartén debajo de la parrilla aproximadamente a 2 pulgadas del fuego hasta que la superficie esté dorada y dorada, de 1 a 2 minutos. Tenga cuidado de no cocinarse demasiado o la mezcla de huevos se volverá dura.

Ingredientes que necesitarás

Huevo

Equipo que necesitarás

Pollos De Engorde

Sartén

Cortar la frittata en 8 trozos y servir.