Fletán al horno con Orzo, Espinacas y Tomates Cherry

Name: Fletán al horno con Orzo, Espinacas y Tomates Cherry
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible espinacas bebé (envasadas); 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomates cherry cortados a la mitad; 1 diente de ajo picado; 340 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO filetes de halibut; 2 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa zumo de limón fresco; 4 2 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa aceite de oliva virgen extra, dividido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible orzo (pasta con forma de arroz)

Nunca puede tener demasiadas recetas de platos principales, así que pruebe el Fletán al horno con Orzo, Espinacas y Tomates Cherry. Esta receta sirve 2. Viendo su figura? Esta receta sin lácteos y pescatariana tiene 713 calorías, 44g de proteína, y 32g de grasa por porción. Para $7.67 por porción, esta receta cubiertas 42% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. De la cabeza a la tienda y recoger espinacas, tomates cherry, pasta orzo), y algunas otras cosas para hacer hoy. Para usar el jugo de limón, puede seguir este plato principal con el Galletas de Mantequilla de Limón con Glaseado de Limón {Un homenaje a la tía Roxanne} como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 89%. Esta puntuación es excelente. Recetas similares incluyen Fletán Al Horno Con Orzo, Espinacas Y Tomates Cherry, Orzo con espinacas y tomates cherry, y Fletán A La Parrilla Y Tomates Con Pesto Orzo.

Instrucciones

Precaliente el horno a 425 ° F.

Equipo que necesitarás

Horno

Mezcle 2 cucharadas de aceite y jugo de limón en un tazón; sazone el aderezo con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Jugo De Limón

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Coloque el fletán en una bandeja para hornear con borde; espolvoree con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Fletán

Equipo que necesitarás

Bandeja Para Hornear

Rocíe con un poco de aderezo.

Hornee hasta que esté opaco en el centro, aproximadamente 12 minutos.

Equipo que necesitarás

Horno

Mientras tanto, cocina la pasta en una cacerola grande con agua hirviendo con sal hasta que esté tierna pero firme para morder; escurre.

Ingredientes que necesitarás

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Agua

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue 2 cucharadas de aceite y ajo a la misma cacerola; saltee a fuego medio 1 minuto.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue la pasta escurrida, las espinacas y los tomates; revuelva para cubrir. Sazonar con sal y pimienta.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Tomate

Espinacas

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Retirar del fuego. Tapar; dejar reposar 1 minuto (las espinacas se marchitan). Divida la pasta entre 2 platos. Cubra con fletán y el aliño restante.

Ingredientes que necesitarás

Fletán

Espinacas

Sugerencia De Presentación: Servir Sobre Pasta Cocida.

Equipo

Ingredientes

Porciones:

9461 libra de Mafaldi fresco si es posible

espinacas bebé (envasadas)2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomates cherry cortados a la mitad 1

diente de ajo picado 340Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

filetes de halibut 22 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

zumo de limón fresco 42 cucharaditas de granos de pimienta molida gruesa

aceite de oliva virgen extra, dividido 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

orzo (pasta con forma de arroz)

Vino recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Halibut en el menú? Prueba a combinar con Pinot Grigio, Gruener Veltliner y Pinot Noir. El pescado es tan diverso como el vino, por lo que es difícil elegir vinos que vayan con todos los peces. Un vino blanco crujiente, como un pinot grigio o un Grüner Veltliner, se adaptará a cualquier pescado blanco con sabor delicado. El pescado carnoso y con sabor fuerte, como el salmón y el atún, incluso puede manejar un vino tinto ligero, como un pinot noir. Podrías probar el Pinot Gris de Skyfall. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 13 dólares por botella.