Filetes De Pechuga De Pollo Al Estilo Provenzal

Filetes De Pechuga De Pollo Al Estilo Provenzal
Filetes de Pechuga de Pollo al Estilo Provenzal alrededor 2 horas y 58 minutos de principio a fin. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, compatible con fodmap y whole 30 tiene 121 calorías, 1g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Foodnetwork. Si tienes a mano aceite de oliva, hierbas de Provenza, concentrado de limonada y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. En general, esta receta gana un buena puntuación en spoonacular de 59%. Similar recetas Filetes de Pechuga de Pollo con Pimientos Rojos y Amarillos, Filetes de Pechuga de Pollo en Adobo de Cerveza de Raíz, y Cuscús de Perlas al estilo Provenzal con Higos.

Instrucciones

1
En interiores: Prepare el pollo según las indicaciones. Precaliente el asador.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
2 Cucharadas Más 1 Cucharadita De Vinagre De Arroz (sin Condimentar)2 Cucharadas Más 1 Cucharadita De Vinagre De Arroz (sin Condimentar)
2
Coloque los filetes de pechuga de pollo en una bandeja para hornear forrada de papel de aluminio o en un molde para asar. Ase a la parrilla de 6 a 8 pulgadas de la fuente de calor durante 2 a 4 minutos por lado. No cocine en exceso.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Salsa De Soja (yo Uso Baja En Sodio)1 Cucharada De Salsa De Soja (yo Uso Baja En Sodio)
Equipo que necesitarás
Una Pizca De Hojuelas De Pimiento RojoUna Pizca De Hojuelas De Pimiento Rojo
Mezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién MolidaMezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién Molida
Tiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, OpcionalTiras De Pimiento Rojo Dulce Asado Y Cebollino Picado Adicional, Opcional
3
Enjuague y seque los filetes de pechuga. Libra a 1/2 pulgada de grosor; reserva.
4
En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes restantes.
Equipo que necesitarás
Caramelos De Peachie-oCaramelos De Peachie-o
5
Vierta la mezcla de adobo en una bolsa grande con cremallera y agregue el pollo. Exprima el aire y colóquelo en el refrigerador de 1 a 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
3 Cucharadas De Semillas De Sésamo Tostadas, Para Decorar3 Cucharadas De Semillas De Sésamo Tostadas, Para Decorar
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
6
Prepare la parrilla para asar a la parrilla directamente a fuego medio. Rallar el aceite cuando esté listo para comenzar a cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De GrosorCebollas Amarillas, Peladas, Cortadas Por La Mitad Y En Rodajas De 1/2 Pulgada De Grosor
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos
7
Retire el pollo del refrigerador y déjelo reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
8
Coloque el pollo en una parrilla engrasada caliente y cocine de 2 a 3 minutos por lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos1/2 Taza De Queso Cheddar Rallado Para Tacos
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 58 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
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