Filetes De Pechuga De Pollo Al Estilo Provenzal

Filetes De Pechuga De Pollo Al Estilo Provenzal
Filetes de Pechuga de Pollo al Estilo Provenzal alrededor 2 horas y 58 minutos de principio a fin. ¿Mirando tu figura? Esta receta sin gluten, sin lácteos, compatible con fodmap y whole 30 tiene 121 calorías, 1g de proteína, y 11g de grasa por porción. Para 53 centavos por porción, esta receta cubiertas 6% de sus requerimientos diarios de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4. Esta receta es del agrado de 1 amantes de la comida y cocineros. Es traído a usted por Foodnetwork. Si tienes a mano aceite de oliva, hierbas de Provenza, concentrado de limonada y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. En general, esta receta gana un buena puntuación en spoonacular de 59%. Similar recetas Filetes de Pechuga de Pollo con Pimientos Rojos y Amarillos, Filetes de Pechuga de Pollo en Adobo de Cerveza de Raíz, y Cuscús de Perlas al estilo Provenzal con Higos.

Instrucciones

1
En interiores: Prepare el pollo según las indicaciones. Precaliente el asador.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)Para Condimentar (los Poblanos Varían En Su Picante)
2
Coloque los filetes de pechuga de pollo en una bandeja para hornear forrada de papel de aluminio o en un molde para asar. Ase a la parrilla de 6 a 8 pulgadas de la fuente de calor durante 2 a 4 minutos por lado. No cocine en exceso.
Ingredientes que necesitarás
1 Cucharada De Salsa De Soja (yo Uso Baja En Sodio)1 Cucharada De Salsa De Soja (yo Uso Baja En Sodio)
Equipo que necesitarás
Camarones SalteadosCamarones Salteados
Mezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién MolidaMezcla De Condimentos Para Bistec O Sal Y Pimienta Negra Recién Molida
Camarones SalteadosCamarones Salteados
3
Enjuague y seque los filetes de pechuga. Libra a 1/2 pulgada de grosor; reserva.
4
En un tazón pequeño, mezcle los ingredientes restantes.
Equipo que necesitarás
3 Palitos De Pretzel3 Palitos De Pretzel
5
Vierta la mezcla de adobo en una bolsa grande con cremallera y agregue el pollo. Exprima el aire y colóquelo en el refrigerador de 1 a 2 horas.
Ingredientes que necesitarás
1 Cebolla Dulce Grande, Cortada Transversalmente En Rodajas De 3/4 De Pulgada De Grosor1 Cebolla Dulce Grande, Cortada Transversalmente En Rodajas De 3/4 De Pulgada De Grosor
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
6
Prepare la parrilla para asar a la parrilla directamente a fuego medio. Rallar el aceite cuando esté listo para comenzar a cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Tortillas De Harina Frescas, Para ServirTortillas De Harina Frescas, Para Servir
Equipo que necesitarás
Copos De VerdurasCopos De Verduras
7
Retire el pollo del refrigerador y déjelo reposar a temperatura ambiente durante 30 minutos.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
8
Coloque el pollo en una parrilla engrasada caliente y cocine de 2 a 3 minutos por lado o hasta que esté listo.
Ingredientes que necesitarás
1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos1 Pollo Entero De 5 Libras, Cortado En 8 Trozos
Equipo que necesitarás
Copos De VerdurasCopos De Verduras
DificultadExperto
Listo en2 hrs., 58 min.
Porciones4
Puntuación de Salud19
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