Falafel con untar de Aguacate podría ser solo el middl este receta que está buscando. Esta receta vegetariana sirve para 4 personas y cuesta $1.04 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 9g de grasa y un total de 255 calorías. Una mezcla de aceite de canola, tomate, crema y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 38%. Esta partitura no es tan asombrosa. Tratar Falafel del Suroeste con Untar de Aguacate, Falafel Con Crema de Aguacate-Hamburguesas Vegetarianas Con Guacamole, y falafel , cómo hacer falafel | falafel de garbanzos para recetas similares.
Instrucciones
1
Para preparar las empanadas, coloque los frijoles pintos en un tazón mediano; triture parcialmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Judías Pintas
Equipo que necesitarás
Tazón
2
Agregue el queso y los siguientes 5 ingredientes (a través de la clara de huevo); revuelva hasta que estén bien combinados. Forma la mezcla de frijoles en empanadas ovaladas de 4 (1/2 pulgada de grosor).
Ingredientes que necesitarás
Claras De Huevo
Queso
3
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Sartén
4
Agregue las empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que las empanadas estén doradas y bien calentadas.
Equipo que necesitarás
Sartén
5
Para preparar untar, combine el aguacate y los siguientes 5 ingredientes (a través de la sal), revolviendo bien.
Ingredientes que necesitarás
Aguacate
Extender
Sal
6
Coloque 1 empanada en cada mitad de pita.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
7
Extienda aproximadamente 2 cucharadas de aguacate sobre la empanada en cada mitad de pita; cubra con cebollas y verduras.