Falafel con Crema de Aguacate

Falafel con Crema de Aguacate
Falafel con untar de Aguacate podría ser solo el middl este receta que está buscando. Esta receta vegetariana sirve para 4 personas y cuesta $1.04 por porción. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 9g de grasa y un total de 255 calorías. Una mezcla de aceite de canola, tomate, crema y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 38%. Esta partitura no es tan asombrosa. Tratar Falafel del Suroeste con Untar de Aguacate, Falafel Con Crema de Aguacate-Hamburguesas Vegetarianas Con Guacamole, y falafel , cómo hacer falafel | falafel de garbanzos para recetas similares.

Instrucciones

1
Para preparar las empanadas, coloque los frijoles pintos en un tazón mediano; triture parcialmente con un tenedor.
Ingredientes que necesitarás
Judías PintasJudías Pintas
Equipo que necesitarás
TazónTazón
2
Agregue el queso y los siguientes 5 ingredientes (a través de la clara de huevo); revuelva hasta que estén bien combinados. Forma la mezcla de frijoles en empanadas ovaladas de 4 (1/2 pulgada de grosor).
Ingredientes que necesitarás
Claras De HuevoClaras De Huevo
QuesoQueso
3
Caliente el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue las empanadas a la sartén; cocine 3 minutos de cada lado o hasta que las empanadas estén doradas y bien calentadas.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Para preparar untar, combine el aguacate y los siguientes 5 ingredientes (a través de la sal), revolviendo bien.
Ingredientes que necesitarás
AguacateAguacate
ExtenderExtender
SalSal
6
Coloque 1 empanada en cada mitad de pita.
Ingredientes que necesitarás
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
7
Extienda aproximadamente 2 cucharadas de aguacate sobre la empanada en cada mitad de pita; cubra con cebollas y verduras.
Ingredientes que necesitarás
AguacateAguacate
VerdeVerde
CebollaCebolla
ExtenderExtender
1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida1/4 Taza De Margarina Baja En Grasa, Derretida
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud9
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