Estofado de Verduras y Seitán de Mónica

Name: Estofado de Verduras y Seitán de Mónica
Prep time: 1 h
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible arroz integral sin cocer; 411 chile habanero tomates picados con ajo; 2 zanahorias picadas; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas enteras maduras; 4 un poco de calabacín picado sal de apio al gusto; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible judías verdes frescas picadas; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebollas verdes en rodajas; 227 chile habanero paquete de seitán; 946 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 591 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 taza de cebada perlada blanca

El estofado de verduras y Seitán de Mónica podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 302 calorías, 18g de proteína, y 2g de grasa cada. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes cebollas verdes, agua, coliflor y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Estofado de Seitán, Col Rizada y Calabaza, Estofado de Seitán, Col Rizada y Calabaza, y Seitán Ahumado, Frijol Pinto y Estofado de Maíz para recetas similares.

Instrucciones

En una olla, llevar el arroz y el agua a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 45 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Taza De Cebada Perlada Blanca

Guisantes Goya®

Equipo que necesitarás

Guisantes Congelados GOYA®, Descongelados

En una olla aparte, llevar el caldo a ebullición. Agregue los tomates, el seitán, la coliflor, las zanahorias, las judías verdes y las cebollas verdes. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Sazone con sal de apio y sirva en tazones sobre el arroz cocido.

Ingredientes que necesitarás

Jengibre Entero, Machacado