Estofado de Verduras y Seitán de Mónica

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Estofado de Verduras y Seitán de Mónica

Estofado de Verduras y Seitán de Mónica

El estofado de verduras y Seitán de Mónica podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 4 porciones con 302 calorías, 18g de proteína, y 2g de grasa cada. Para $1.99 por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes cebollas verdes, agua, coliflor y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el agua, puede seguir este plato principal con el Granizados de Melocotón y Sandía como postre. Esta receta de Allrecipes tiene 1 abanicos. Será un éxito en su Otoño evento. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 1 hora. Es una buena opción si estás siguiendo un veganos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 76%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Estofado de Seitán, Col Rizada y Calabaza, Estofado de Seitán, Col Rizada y Calabaza, y Seitán Ahumado, Frijol Pinto y Estofado de Maíz para recetas similares.

Instrucciones

1
En una olla, llevar el arroz y el agua a ebullición. Reduzca el fuego a bajo, tape y cocine a fuego lento durante 45 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Chirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 PulgadaChirivías, Peladas Y Cortadas En Trozos De 1/2 Pulgada
Cada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y PimientaCada Uno De Sal De Apio, Sal De Cebolla, Condimento Para Aves, Ajo En Polvo, Pimentón Y Pimienta
Equipo que necesitarás
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
2
En una olla aparte, llevar el caldo a ebullición. Agregue los tomates, el seitán, la coliflor, las zanahorias, las judías verdes y las cebollas verdes. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que las verduras estén tiernas. Sazone con sal de apio y sirva en tazones sobre el arroz cocido.
Ingredientes que necesitarás
Jengibre Entero, MachacadoJengibre Entero, Machacado
Aceitunas Enteras MadurasAceitunas Enteras Maduras
Aceitunas Cocktail Rellenas De PimientoAceitunas Cocktail Rellenas De Pimiento
Arroz CocidoArroz Cocido
Chalota, Cortada Finamente En Medias LunasChalota, Cortada Finamente En Medias Lunas
1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido1-1/2 Cucharadita De Rábano Picante Preparado, Escurrido
4 Tomates Rojos Medianos4 Tomates Rojos Medianos
Lomo De Grasa De CerdoLomo De Grasa De Cerdo
SeitánSeitán
Crema Batida Espesa Adicional, OpcionalCrema Batida Espesa Adicional, Opcional
Equipo que necesitarás
Cerezas Confitadas AdicionalesCerezas Confitadas Adicionales
1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas1 Chalota Pequeña, Cortada En Rodajas Finas En Medias Lunas
DificultadDificil
Listo en1 hr.
Porciones4
Puntuación de Salud39
Revista
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