Envolturas de Repollo de Brócoli y Maní Flaco

Name: Envolturas de Repollo de Brócoli y Maní Flaco
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 473 1 libra de Mafaldi fresco si es posible brócoli rallado empaquetado (mezcla de repollo de brócoli); 283 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tiras de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel; 3 10 pulgadas tortillas de harina de trigo integral de 10 pulgadas, calentadas; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 taza de pechuga de pavo cocida y desmenuzada (6 onzas); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre molido; 1 receta de Salsa de Maní Casera (abajo); 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible Soja congelada sin cáscara Cascadian Farm® (edamame), descongelada

Los envoltorios de repollo de brócoli y maní flacos podrían ser una buena receta para ampliar la caja de recetas de guarnición. Una porción contiene 196 calorías, 16g de proteína, y 5g de grasa. Esta receta sirve 6 personas. Para 68 centavos por porción, esta receta cubiertas 14% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 25 minutos. 145 personas quedaron impresionadas con esta receta. El Cuatro De Julio será aún más especial con esta receta. Es traído a usted por Betty Crocker. Ve a la tienda y compra soja, salsa de cacahuete para recetas, tiras de pechuga de pollo y algunas otras cosas para prepararlas hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. En general, esta receta gana un puntuación súper espátula de 81%. Tratar Envolturas de Repollo de Brócoli y Maní Saludables, Pollo Caliente, Brócoli Col Slaw-Mmin Wraps, y Envolturas De Cerdo De Hoisin Y Jengibre Cocidas A Fuego Lento Con Repollo De Maní para recetas similares.

Instrucciones

Espolvoree las tiras de pollo con ajo en polvo y pimienta. Cubra una sartén grande antiadherente sin calentar con aerosol antiadherente para cocinar. Precaliente la sartén a fuego medio-alto.

Ingredientes que necesitarás

Rebanadas De Pollo

Spray Para Cocinar

Ajo En Polvo

Pimienta

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el pollo sazonado; cocine y revuelva durante 2 a 3 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Retire el pollo de la sartén; manténgalo caliente.

Ingredientes que necesitarás

Pollo Entero

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue el brócoli, el edamame y el jengibre a la sartén. Cocine y revuelva durante 2 a 3 minutos o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.

Ingredientes que necesitarás

Vegetal

Brécoles

Edamame Congelado (sin Vainas)

Jengibre

Equipo que necesitarás

Sartén

Unte las tortillas con Salsa de Maní casera. Cubra con tiras de pollo y mezcla de verduras.

Ingredientes que necesitarás

Rebanadas De Pollo

Salsa De Cacahuete

1 Cebolla Roja Pequeña, Finamente Picada, Para Servir

Vegetal

Extender

Enrollar tortillas.

Ingredientes que necesitarás

1 Cebolla Roja Pequeña, Finamente Picada, Para Servir

Rollo

Corta cada envoltura por la mitad.

Ingredientes que necesitarás

Envolver

Servir inmediatamente.

Salsa de maní casera: En una cacerola pequeña, combine 2 cucharadas de mantequilla de maní cremosa, 1 cucharada de agua, 1 cucharada de salsa de soja con bajo contenido de sodio, 1 diente de ajo picado y 1/4 de cucharadita de jengibre molido.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja Baja En Sodio