Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático

Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático
Nunca puede tener demasiadas recetas de hor d'oeuvre, así que pruebe los envoltorios de lechuga de pollo asiático. Para $3.78 por porción, esta receta cubiertas 34% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene alrededor 40g de proteína, 12g de grasa y un total de 326 calorías. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es traído a usted por Mis Recetas. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de vinagre de arroz, mitades de pechuga de pollo, salsa de soja y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de canolan, puede seguir este plato principal con el Empanadas de Cereza y Albaricoque como postre. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Con una espátula puntuación de 77% este plato es bastante bueno. Si te gusta esta receta, echa un vistazo a estas recetas similares: Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático, Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático, y Envolturas de Lechuga de Pollo Asiático.

Instrucciones

1
Combine los primeros 9 ingredientes en un tazón pequeño; revuelva con un batidor. Reserva 2 cucharadas de la mezcla de aceite.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
BatirBatir
TazónTazón
2
Coloque el resto de la mezcla de aceite en una bolsa de plástico grande con cremallera.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Bolsas ZiplocBolsas Ziploc
3
Agregue las mitades de pechuga de pollo; selle y adobeé en el refrigerador durante 1 hora, volteándolo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Mitades De Pechuga De PolloMitades De Pechuga De Pollo
4
Retire el pollo de la bolsa y deseche el adobo.
Ingredientes que necesitarás
MarinarMarinar
Pollo EnteroPollo Entero
5
Caliente una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
Sartén Para AsarSartén Para Asar
SarténSartén
6
Agregue el pollo a la sartén; ase a la parrilla durante 12 minutos o hasta que el pollo esté listo, volteándolo una vez.
Ingredientes que necesitarás
Pollo EnteroPollo Entero
Equipo que necesitarás
ParrillaParrilla
SarténSartén
7
Deje reposar 5 minutos antes de cortarlo en rodajas finas. Divida el pollo de manera uniforme entre las hojas de lechuga; cubra cada hoja de lechuga con 2 cucharadas de menta, 1 cucharada de brotes y aproximadamente 1 cucharadita de mezcla de aceite reservada.
Ingredientes que necesitarás
Hoja De LechugaHoja De Lechuga
Pollo EnteroPollo Entero
BrotarBrotar
MentaMenta
Aceite De CocinaAceite De Cocina
8
Servir con rodajas de lima.
Ingredientes que necesitarás
Rodaja De CalRodaja De Cal
9
Decorar con cacahuetes picados, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
CacahuetesCacahuetes
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud53
Revista