Ensalada Mediterránea de Orzo y Espinacas

Ensalada Mediterránea de Orzo y Espinacas
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la ensalada Mediterránea de Orzo y Espinacas. Esta receta sirve 6 porciones con 437 calorías, 21g de proteína, y 28g de grasa cada. Para $2.4 por porción, esta receta cubiertas 25% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Ve a la tienda y compra perejil, queso feta, hojas de menta y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es traído a usted por Allrecipes. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 35 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Ensalada Mediterránea de Orzo, Ensalada Mediterránea de Orzo, y Ensalada Mediterránea de Orzo.

Instrucciones

1
Llevar a ebullición una olla de agua ligeramente salada.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
Equipo que necesitarás
OllaOlla
2
Agregue la pasta de orzo, cocine durante 5 minutos o hasta que esté al dente.
Ingredientes que necesitarás
2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar
3
Drenar.
4
Caliente 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Coloque el cordero y el ajo en la sartén. Sazone el cordero con cilantro, sal y pimienta. Cocine hasta que se dore uniformemente.
Ingredientes que necesitarás
CilantroCilantro
AjoAjo
PimientaPimienta
CorderoCordero
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
6
Retirar del fuego y escurrir.
7
En un tazón grande, mezcla las espinacas, los tomates, el jugo de limón y la ralladura, la menta, el perejil, las cebollas verdes y el aceite de oliva restante. Mezcle con el orzo, el cordero y el queso feta para servir.
Ingredientes que necesitarás
Cebollas VerdesCebollas Verdes
Queso FetaQueso Feta
Jugo De LimónJugo De Limón
Aceite De OlivaAceite De Oliva
TomateTomate
PerejilPerejil
EspinacasEspinacas
CorderoCordero
MentaMenta
2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar2 Cucharadas De Aceite De Oliva Virgen Extra, Y Un Poco Más Para Rebozar
Equipo que necesitarás
TazónTazón
DificultadDificil
Listo en35 min.
Porciones6
Puntuación de Salud35
Tipos de PlatoEnsaladas
Revista