Ensalada Mediterránea de Atún

Name: Ensalada Mediterránea de Atún
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 taza de pasas doradas, molidas gruesas; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) Yukón; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) pimienta negra molida fresca; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas kalamata, rebanadas; 3 Corteza: migas de galletas graham mayonesa baja en grasa (doblo la mayonesa); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla morada, finamente picada; 4 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne; 4 hojas de lechuga romana; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible tomate secado al sol envasado en aceite, escurrir y picar; 340 chile habanero atún en agua, escurrido y desmenuzado; 8 2 cucharadas de mantequilla derretida pan integral

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la ensalada de Atún Mediterráneo. Esta receta sirve para 4 personas y cuesta 1 1.69 por porción. Una porción contiene 314 calorías, 26g de proteína, y 11g de grasa. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos y pescatarianos dieta. Dirígete a la tienda y compra cebolla, aceite de oliva virgen extra, pimienta molida y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar el vinagre de vino tinto, puede seguir este plato principal con el Tarta de Cereza y Bayas como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 77%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Beneficios para la Salud del Atún: Ensalada Antipasto de Atún Mediterráneo, Ensalada Mediterránea de Atún, y Ensalada Mediterránea de Atún para recetas similares.

Ingredientes

Porciones:

2cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 taza de pasas doradas, molidas gruesas 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

Yukón 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

pimienta negra molida fresca 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas kalamata, rebanadas 3Corteza: migas de galletas graham

mayonesa baja en grasa (doblo la mayonesa)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla morada, finamente picada 4cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 cucharada más 1 cucharadita de sal kosher, adicional para condimentar la carne 4

hojas de lechuga romana 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

tomate secado al sol envasado en aceite, escurrir y picar 340chile habanero

atún en agua, escurrido y desmenuzado 82 cucharadas de mantequilla derretida

pan integral

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot del Director con una calificación de 5 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 21 dólares por botella.