La ensalada de quinua y lentejas podría ser la guarnición que está buscando. Una porción contiene 323 calorías, 10g de proteína, y 11g de grasa. Esta receta sirve para 4 personas. Para 94 centavos por porción, esta receta cubiertas 19% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 26 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Si tienes a mano néctar de agave, quinua, cebollas verdes y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Es traído a usted por Allrecipes. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 98%. Esta puntuación es increíble. Recetas similares incluyen Ensalada de Quinua con Lentejas, para Ensalada de Quinua y Lentejas Negras con Verduras de Ensalada Mixtas, y Ensalada de Lentejas de Quinua y Brócoli.
Instrucciones
1
Ponga a hervir la quinua y 6 tazas de agua en una olla grande. Reduzca el fuego a medio-bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que la quinua esté tierna y el agua se haya absorbido, de 15 a 20 minutos. Escurrir bajo agua fría para que se enfríe; escurrir.
Ingredientes que necesitarás
Quinua
Agua
Equipo que necesitarás
Olla
2
Vierta en un tazón grande.
Equipo que necesitarás
Tazón
3
Mientras tanto, ponga a hervir las lentejas y 2 tazas de agua en una cacerola separada. Reduzca el fuego a medio-bajo, tape y cocine a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas, de 15 a 20 minutos. Escurrir bajo agua fría para que se enfríe; drenar el exceso de humedad.
Ingredientes que necesitarás
Lentejas
Agua
Equipo que necesitarás
Sartén Para Salsa
4
Mezcle el vinagre de arroz, el aceite de oliva, el jugo de limón y el néctar de agave en un tazón hasta que estén bien incorporados. Sazonar con sal marina y pimienta negra.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Una Pizca De Sal Y Más Para Bordear El Vaso.
Vinagre De Arroz
Jugo De Limón
Aceite De Oliva
Equipo que necesitarás
Batir
Tazón
5
Vierta el aderezo sobre la quinua y revuelva para cubrir uniformemente.
Ingredientes que necesitarás
Quinua
6
Agregue las lentejas, la zanahoria, el pepino, las cebollas verdes y el pimiento amarillo; revuelva hasta que se mezclen uniformemente.