Ensalada de Espárragos y Tomate con Aderezo de Yogur y Queso

Name: Ensalada de Espárragos y Tomate con Aderezo de Yogur y Queso
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de espárragos cortados congelados, descongelados; 2 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada cebolla verde en rodajas finas; 10 hoja chiles serranos o 1 jalapeño grande, sin semillas y picado; 1 1 libra de calabacín, mostaza preparada; 1 2 cucharaditas de ajo en polvo queso parmesano rallado; 3 3 papas, peladas y cortadas en cubos de 1/2 pulgada yogur natural sin grasa; 1 tomate, picado

Ensalada de Espárragos y Tomate con Aderezo de Yogur y Queso requiere aproximadamente 10 minutos de principio a fin. Este plato tiene 38 calorías, 3g de proteína, y 1g de grasa por porción. Esta receta sirve 4 y cuesta 91 centavos por porción. Ve a la tienda y compra mostaza, cebolla verde, lechuga y algunas otras cosas para prepararla hoy. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y primitivo dieta. Es traído a usted por Allrecipes. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 84%. Esta puntuación es increíble. Tratar Ensalada de Pepino y Tomate con Aderezo de Yogur de Eneldo, Ensalada De Tomate Y Pepino Con Aderezo De Yogur De Limón, y Ensalada de Pollo de Búfalo Flaco con Aderezo de Queso Azul de Yogur Griego y Ensaladas de Restaurante para recetas similares.

Instrucciones

Descongelar los espárragos congelados y escurrirlos bien. En un tazón mediano, combine los espárragos, los tomates, las cebollas y reserve.

Ingredientes que necesitarás

Espárragos

Tomate

Cebolla

Equipo que necesitarás

Tazón

En un tazón pequeño, mezcle el yogur, el queso y la mostaza.

Ingredientes que necesitarás

Mostaza

Queso

Yogur

Equipo que necesitarás

Batir

Tazón

Agregue a la mezcla de verduras y mezcle hasta que esté bien cubierto. Para servir, cubra los platos de ensalada con hojas de lechuga romana y coloque la ensalada encima.

Ingredientes que necesitarás

Lechuga