Ensalada de Espinacas, Aguacate y Semillas de Calabaza

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Ensalada de Espinacas, Aguacate y Semillas de Calabaza

Ensalada de Espinacas, Aguacate y Semillas de Calabaza

Nunca puede tener demasiadas recetas de guarnición, así que pruebe la Ensalada de Espinacas, Aguacate y Semillas de Calabaza. Una porción de este plato contiene aproximadamente 4g de proteína, 17g de grasa y un total de 193 calorías. Esta receta sirve 6 personas. Para $2.17 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. No mucha gente hizo esta receta, y 1 diría que acertó. Ve a la tienda y compra aguacates, sal, semillas de calabaza y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 86%. Esta puntuación es increíble. Tratar Ensalada De Espinacas, Aguacate Y Semillas De Calabaza, Ensalada de Aguacate, Fresa y Espinacas con Aderezo de Semillas de Amapola, y Ensalada de Espinacas con Semillas de Calabaza para recetas similares.

Instrucciones

1
Poner las hojas de espinaca y las semillas de calabaza en una ensaladera grande.
Ingredientes que necesitarás
Huevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De HuevoHuevos, Ligeramente Batidos O 1/2 Taza De Sustituto De Huevo
Semillas De CalabazaSemillas De Calabaza
Equipo que necesitarás
Crema Media Y Media Tibia (110° A 115°)Crema Media Y Media Tibia (110° A 115°)
2
Cortar a la mitad los aguacates y luego quitar los huesos. Vierta la carne con una cuchara sobre las hojas de ensalada y las semillas de calabaza.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De CalabazaSemillas De Calabaza
1/2 Taza De Crema Mexicana (se Puede Sustituir Por Crema Fresca)1/2 Taza De Crema Mexicana (se Puede Sustituir Por Crema Fresca)
3
Mezcle el aceite de oliva, el jugo de limón y la ralladura en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Aguacate Hass Ligeramente MachacadoAguacate Hass Ligeramente Machacado
1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco1 Botella (750 Ml) De Côtes Du Rhone U Otro Vino Tinto Seco
Equipo que necesitarás
Crema Media Y Media Tibia (110° A 115°)Crema Media Y Media Tibia (110° A 115°)
4
Añadir la sal y batir para emulsionar.
Ingredientes que necesitarás
Queso Americano Procesado Ligero (recomendado: Velveeta Light)Queso Americano Procesado Ligero (recomendado: Velveeta Light)
Equipo que necesitarás
1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas1 Manojo Grande De Violetas Silvestres (incluidos Los Tallos), Lavadas
5
Vierta el aderezo sobre la ensalada y luego mezcle suavemente todo con las manos. Tenga cuidado de no triturar los trozos de aguacate.
Ingredientes que necesitarás
1/2 Taza De Crema Mexicana (se Puede Sustituir Por Crema Fresca)1/2 Taza De Crema Mexicana (se Puede Sustituir Por Crema Fresca)
DificultadFácil
Listo en15 min.
Porciones6
Puntuación de Salud51
Revista
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