Ensalada de Atún y Verduras

Name: Ensalada de Atún y Verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aceitunas negras sin hueso, picadas en trozos grandes; 425 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. garbanzos, escurridos; 8 (mequite, nogal o aliso) apio del corazón con hojas, picado; 1 puñado Hojas de perejil de hoja plana, picadas en trozos gruesos; 2 limones; 79 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco; 1 ( berenjenas) cebolla picada; 6 tomates, picados; 6 camarones y venas Sal y pimienta negra recién molida; 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. Atún italiano escurrido

Ensalada de Atún y Verduras

El Tunan y la ensalada de verduras pueden ser solo el plato principal que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 22g de proteína, 20g de grasa y un total de 335 calorías. Esta receta sin gluten, sin lácteos y pescatariana sirve 6 y cuesta $1.41 por porción. 2 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Una mezcla de aceitunas, sal y pimienta, aceite de oliva y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Para usar el aceite de oliva, puede seguir este plato principal con el Parfait de Plátano Salteado, Granolan y Yogur como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación espátula de 90%, lo cual es genial. Tratar Ensalada de Pasta de Verduras y Atún, Ensalada de Pasta de Verduras y Atún, y Ensalada de Orzo de Verduras y Atún #BumbleBeeB2S para recetas similares.

Instrucciones

En un tazón combine el apio, los tomates, los garbanzos, las cebollas, el perejil y las aceitunas. Escamas de atún y añadir a la ensalada. Aderezar la ensalada con jugo de 2 limones y aproximadamente 1/3 de taza de aceite de oliva. Sazone la ensalada con sal y pimienta y mezcle.

Ingredientes que necesitarás

Sal Y Pimienta

Garbanzo

Aceite De Oliva

Tomate

Perejil

Apio

Limón

Oliva

Cebolla

Jugo

Atún

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aceitunas negras sin hueso, picadas en trozos grandes 4251 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

garbanzos, escurridos 8(mequite, nogal o aliso)

apio del corazón con hojas, picado 1puñado

Hojas de perejil de hoja plana, picadas en trozos gruesos 2

limones 791 libra de Mafaldi fresco si es posible

1 botella (750 ml) de Côtes du Rhone u otro vino tinto seco 1( berenjenas)

cebolla picada 6

tomates, picados 6camarones y venas

Sal y pimienta negra recién molida 3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

Atún italiano escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

Merlot, Pinot Noir y vino rosado son excelentes opciones para el atún. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. Puedes probar el Merlot de la Reserva de Río Tinga. A los críticos les gusta con una calificación de 4.8 de 5 estrellas y un precio de aproximadamente 12 dólares por botella.