Ensalada China de Pollo
Nunca puedes tener demasiadas recetas de guarnición, así que prueba la ensalada de pollo chino. Esta receta sin gluten y sin lácteos sirve 12 y cuesta 93 centavos por porción. Una porción contiene 309 calorías, 11g de proteína, y 28g de grasa. 4 personas han hecho esta receta y la volverían a hacer. Esta receta es típica de la cocina china. Ve a la tienda y compra jengibre, semillas de sésamo, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 1 hora. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 36%. Esta partitura no es tan estupenda. Tratar Ensalada china de pollo sin culpa: esta ensalada es ligera, saludable y llena de sabor, Ensalada China de Pollo, y Ensalada China de Pollo para recetas similares.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
Precalienta el horno a 350 grados F.
Coloque las pechugas de pollo en una sartén y frote con la piel con aceite de oliva.
Espolvorear abundantemente con sal y pimienta. Ase de 35 a 40 minutos, hasta que el pollo esté recién cocido. Dejar a un lado hasta que se enfríe lo suficiente para manipular.
Retire la carne de los huesos, deseche la piel y triture el pollo en trozos grandes del tamaño de un bocado.
Escaldar los espárragos en una olla con agua hirviendo con sal durante 3 a 5 minutos hasta que estén tiernos y crujientes. Sumergirse en agua helada para detener la cocción.
Corte los pimientos en tiras del tamaño de los trozos de espárragos.
Combine el pollo cortado, los espárragos y los pimientos en un tazón grande.
Mezcle todos los ingredientes para el aderezo y vierta sobre el pollo y las verduras.
Agregue las cebolletas y las semillas de sésamo y sazone al gusto.
Servir frío o a temperatura ambiente.