Ensalada Asiática de Pollo y Edamame

Name: Ensalada Asiática de Pollo y Edamame
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 8
Cuisine: Asiática
Ingredients: 340 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquetes de tiras de pollo a la parrilla refrigeradas, picadas en trozos grandes; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible fideos chow mein crujientes; 315 1 libra de Mafaldi fresco si es posible congelados de cáscara de edamame (soja verde), descongelado; 312 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. mandarinas en almíbar ligero, escurridas; 283 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. paquete de hojas de lechuga y verduras de ensalada de mezcla romana; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible guisantes de nieve, recortados; 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible aderezo de sésamo y jengibre bajo en grasa (como el Newmans Own); 227 1 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada. castañas de agua en cubitos, escurridas

Nunca puede tener demasiadas recetas de plato principal, así que pruebe la ensalada asiática de pollo y Edamame. Esta receta sirve 8 porciones con 220 calorías, 14g de proteína, y 11g de grasa cada. Para $1.65 por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 11 minutos. Ve a la tienda y compra aderezo de sésamo y jengibre, tiras de pollo a la parrilla, edamame y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar las mandarinas, puede seguir este plato principal con la Pastel de Mandarina y Polenta con Jarabe de Mandarina como postre. 1 persona encontró que esta receta es sabrosa y satisfactoria. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 64%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Ensalada Asiática de Espinacas con Salmón y Edamame, Ensalada Asiática de Apio, Hinojo y Edamame con Limón Confitado, también de Harina, y Fideos Asiáticos con Edamame en poco tiempo.

Instrucciones

Guisantes de nieve al vapor, cubiertos, de 3 a 4 minutos o hasta que estén crujientes y tiernos. Sumergir en agua helada hasta que se enfríe; escurrir bien.

Ingredientes que necesitarás

Agua

Guisantes De Nieve

Combine los guisantes de nieve, las verduras de ensalada y los siguientes 5 ingredientes en un tazón grande; mezcle bien.

Ingredientes que necesitarás

Verde

Guisantes De Nieve

Equipo que necesitarás

Tazón

Espolvorear con fideos chow mein.

Ingredientes que necesitarás

Fideos Chow Mein

Equipo

Tazón

Ingredientes

Porciones:

3401 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquetes de tiras de pollo a la parrilla refrigeradas, picadas en trozos grandes 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

fideos chow mein crujientes 3151 libra de Mafaldi fresco si es posible

congelados de cáscara de edamame (soja verde), descongelado 3121 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

mandarinas en almíbar ligero, escurridas 2831 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

paquete de hojas de lechuga y verduras de ensalada de mezcla romana 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

guisantes de nieve, recortados 1181 libra de Mafaldi fresco si es posible

aderezo de sésamo y jengibre bajo en grasa (como el Newman's Own)2271 calabaza amarilla, cortada en cubos de 1 pulgada.

castañas de agua en cubitos, escurridas

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling son excelentes opciones para asiáticos. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. El Hábito Chenin Blanc con una calificación de 4 de 5 estrellas parece una buena combinación. Cuesta unos 30 dólares por botella.