Empanadas de Garbanzos y Maíz

Name: Empanadas de Garbanzos y Maíz
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libra de Mafaldi fresco si es posible miga de pan fresca; 539 chile habanero garbanzos, enjuagados y escurridos; 3 Corteza: migas de galletas graham harina de maíz, dividida; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 bolsa de espinacas frescas prelavadas; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible granos de maíz frescos (aproximadamente 3 orejas); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath pimiento rojo molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath aceite de oliva dividido; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath más 2 cucharadas de agua helada

Las empanadas de garbanzos y maíz pueden ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 12g de proteína, 7g de grasa y un total de 284 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para 90 centavos por porción, esta receta cubiertas 15% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Ve a la tienda y compra aceite de oliva, pimienta molida, harina de maíz y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 20 minutos. Es una buena opción si estás siguiendo un sin lácteos dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 62%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Empanadas de Garbanzos, Empanadas Mediterráneas de Garbanzos, y Hamburguesas de garbanzos crujientes (Falafels).