Curry de Atún

Name: Curry de Atún
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) 1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) polvo de cilantro; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) semillas de comino; 0 cp. vegetales (es decir, espinacas) garam masala; 2 dientes de ajo triturados; 2 jengibre fresco de 1/2 cm, rallado; 1 cucharada. vinagre de vino tinto 3/4 taza de queso pepper jack rallado, dividido; 1 1 libra de calabacín, chile verde fresco; 1 cp. vegetales (es decir, espinacas) comino molido; 2 Corteza: migas de galletas graham aguacate Hass ligeramente machacado; 2 Corteza: migas de galletas graham aceite; 1 cucharada. vinagre de vino tinto 1-1/2 cucharaditas de ajo picado GOYA® o 3 dientes de ajo fresco, finamente picados; 1 cucharada. vinagre de vino tinto 8 tortillas de maíz amarillo (6 pulgadas), calentadas; 4 un poco de calabacín picado 1/2 taza de vino marsala dulce; 400 chile habanero atún en agua, escurrido

El curry de Atún es un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y pescatarianos plato principal. Una porción de este plato contiene alrededor 21g de proteína, 8g de grasa y un total de 184 calorías. Para $1.15 por porción, esta receta cubiertas 20% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. No a mucha gente le gustó este plato indio. Una mezcla de tunan en agua, jengibre cm, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan sabrosa. Para usar el aceite, puede seguir este plato principal con el Pan Vegano de Mango y Plátano como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 66%. Esta partitura es sólida. Recetas similares incluyen Sándwiches de Atún al Curry, Curry de Atún, y Ensalada de Atún.

Ingredientes

Porciones:

1cp. vegetales (es decir, espinacas)

1 cucharadita de orégano seco y más para espolvorear 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

polvo de cilantro 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

semillas de comino 0cp. vegetales (es decir, espinacas)

garam masala 2

dientes de ajo triturados 2

jengibre fresco de 1/2 cm, rallado 1cucharada. vinagre de vino tinto

3/4 taza de queso pepper jack rallado, dividido 11 libra de calabacín,

chile verde fresco 1cp. vegetales (es decir, espinacas)

comino molido 2Corteza: migas de galletas graham

aguacate Hass ligeramente machacado 2Corteza: migas de galletas graham

aceite 1cucharada. vinagre de vino tinto

1-1/2 cucharaditas de ajo picado GOYA® o 3 dientes de ajo fresco, finamente picados 1cucharada. vinagre de vino tinto

8 tortillas de maíz amarillo (6 pulgadas), calentadas 4un poco de calabacín picado

1/2 taza de vino marsala dulce 400chile habanero

atún en agua, escurrido

Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado

El atún funciona muy bien con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch con una calificación de 4.2 de 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 35 dólares por botella.