Crema de Brócoli de Sabor Completo y Bajo en Grasa

Name: Crema de Brócoli de Sabor Completo y Bajo en Grasa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cabeza brócoli fresco, picado; 1 1 cucharada de orégano seco 1 limón rallado y 4 vueltas de cáscara de limón; 907 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO caja de caldo de pollo bajo en sodio; 12 onzas líquidas lata de leche evaporada sin grasa (12 onzas líquidas); 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath pimienta negra molida fresca; 4 puerros picados; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath 5 caramelos de oblea Necco, divididos

Necesita un plato principal vegetariano y sin gluten? La Crema de Brócoli con Sabor Completo y Bajo en grasa podría ser una receta increíble para probar. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 17g de proteína, 11g de grasa y un total de 314 calorías. Para $1.98 por porción, esta receta cubiertas 35% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Otoño será aún más especial con esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Es traído a usted por Allrecipes. 1 persona encontró que esta receta es deliciosa y satisfactoria. Ve a la tienda y compra brócoli, mantequilla, leche evaporada y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la leche evaporada, puede seguir este plato principal con el Batido de Aguacate como postre. En general, esta receta gana un puntuación espátula sólida de 77%. Recetas similares incluyen Bolas Energéticas de Canela Bajas en Grasa, Queso a la Parrilla Lleno de Sabor, y Albóndigas de Horno Llenas de Sabor.

Instrucciones

Derrita la mantequilla en una olla grande y cocina los puerros a fuego medio hasta que estén suaves y translúcidos, aproximadamente 5 minutos. Agregue sal, pimienta y cilantro. Reserve aproximadamente 1/4 taza de floretes pequeños de brócoli y cocine el resto del brócoli con los puerros hasta que el brócoli esté verde brillante, aproximadamente 5 minutos más.

Ingredientes que necesitarás

Brécoles

Cilantro

Mantequilla

Pimienta

Puerros

Sal

Equipo que necesitarás

Olla

Vierta el caldo de pollo, hierva la sopa, cubra y cocine a fuego lento hasta que el brócoli esté muy tierno, de 10 a 15 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Caldo De Pollo

Brécoles

Sopa

Vierta la sopa en una licuadora, llenar la jarra no más de la mitad. Mantenga presionada la tapa de la licuadora con un paño de cocina doblado y comience con cuidado la licuadora, usando unos cuantos pulsos rápidos para que la sopa se mueva antes de dejarla puesta para hacer puré. Hacer puré en lotes hasta que quede suave y verter en una olla limpia. Alternativamente, puede usar una licuadora en barra y hacer puré de la sopa directamente en la olla.

Ingredientes que necesitarás

Sopa

Equipo que necesitarás

Toallas De Cocina

Blender

Olla

Vuelva a colocar la sopa mezclada en la olla, agregue las flores de brócoli reservadas y cocine a fuego lento a fuego medio-bajo, revolviendo a menudo. Cocine a fuego lento hasta que las flores de brócoli estén tiernas, de 5 a 7 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Floretes De Brócoli

Sopa

Equipo que necesitarás

Olla

Retirar del fuego y mezclar con la leche condensada.

Ingredientes que necesitarás

Leche Condensada Azucarada