Coliflor y Brócoli con Mantequilla de Hierbas Frescas
La coliflor y el Brócoli con Mantequilla de Hierbas Frescas podrían ser el acompañamiento que está buscando. Viendo su figura? Esta receta sin gluten, primaria y vegetariana tiene 61 calorías, 2g de proteína, y 5g de grasa por porción. Esta receta sirve 8 personas. Para 45 centavos por porción, esta receta cubiertas 7% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Si tiene flores de brócoli, cebollino, flores de coliflor y algunos otros ingredientes a mano, puede hacerlo. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 33%. Esta partitura no es tan tremenda. Tratar Mantequilla de Hierbas Frescas, Brócoli Con Mantequilla De Hierbas Y Ajo, y Camarones Escalfados a base de Hierbas con Cuscús de Coliflor y Mantequilla Marrón para recetas similares.
Instrucciones
En una cacerola de 4 cuartos, caliente 2 cuartos de agua a ebullición a fuego alto. Mientras tanto, en un tazón pequeño, mezcle la mantequilla, el cebollino, el tomillo, la cáscara de limón, la sal y la pimienta hasta que se mezclen; reserve.
Agregue la coliflor al agua hirviendo en una cacerola; cocine 2 minutos.
Agregue el brócoli; cocine de 2 a 3 minutos más o hasta que las verduras estén crujientes y tiernas.
Escurrir; volver a la cacerola.
Agregue la mezcla de mantequilla a las verduras en una cacerola; mezcle para cubrir.