Coles de Bruselas Suprema

Coles de Bruselas Suprema
Las coles de Bruselas Supreme podrían ser la guarnición que estás buscando. Viendo su figura? Esta receta vegetariana tiene 146 calorías, 6g de proteína, y 9g de grasa por porción. Esta receta sirve 6 personas. Para 80 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Si tienes coles de bruselas, leche, sal y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 15 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 56%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Coles de Bruselas Suprema, Coles de Bruselas Baaji (Coles de Bruselas con Especias Indias), y Coles de Bruselas Asadas de Kittencal para recetas similares.

Instrucciones

1
Corta una X en el núcleo de cada col de bruselas.
2
Coloque las coles de bruselas, el apio y una pequeña cantidad de agua en una cacerola grande; tape y cocine durante 8-9 minutos o hasta que estén crujientes y tiernas.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
ApioApio
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
3
Mientras tanto, en otra cacerola grande, derrita la mantequilla. Agregue la harina hasta que quede suave. Agregar gradualmente la leche; llevar a ebullición. Reduzca el fuego; cocine y revuelva durante 2 minutos o hasta que espese.
Ingredientes que necesitarás
MantequillaMantequilla
Harina Para Todo UsoHarina Para Todo Uso
LecheLeche
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
4
Agregue el queso, la sal y la pimienta de cayena si lo desea; revuelva hasta que el queso se derrita.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta De Cayena MolidaPimienta De Cayena Molida
QuesoQueso
SalSal
5
Escurrir las coles de bruselas y el apio; cubrir con salsa de queso.
Ingredientes que necesitarás
Coles De BruselasColes De Bruselas
Salsa De QuesoSalsa De Queso
ApioApio
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones6
Puntuación de Salud12
Revista