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Col Rizada marchita con Tocino y Vinagre

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Col Rizada marchita con Tocino y Vinagre

Col Rizada marchita con Tocino y Vinagre

Col rizada marchita con Tocino y Vinagre es un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario guarnición. Una porción de este plato contiene aproximadamente 6g de proteína, 12g de grasa y un total de 154 calorías. Para 95 centavos por porción, esta receta cubiertas 16% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Una mezcla de caldo de pollo, vinagre de jerez, cebolla y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 55%. Esta puntuación es bastante buena. Recetas similares incluyen Col Rizada Marchita Con Ajo Y Vinagre De Vino Tinto, Verduras Marchitas Con Ajo y Vinagre Balsámico, y Hojas de Diente de León Marchitas con Cebolla, Pasas y Vinagre Balsámico.

Instrucciones

1
Cocine el tocino en un horno holandés a fuego medio-bajo hasta que esté crujiente.
Ingredientes que necesitarás
TocinoTocino
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Retirar de la sartén; desmenuzar. Aumentar el fuego a medio.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Agregue la cebolla a las gotas en la sartén; saltee 3 minutos.
Ingredientes que necesitarás
CebollaCebolla
Equipo que necesitarás
SarténSartén
4
Agregue la col rizada; cocine durante 2 minutos o hasta que la col rizada comience a marchitarse, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
5
Agregue el caldo; tape y cocine durante 4 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente. Agregue el vinagre y el jarabe.
Ingredientes que necesitarás
VinagreVinagre
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
JarabeJarabe
6
Espolvorear con tocino desmenuzado.
Ingredientes que necesitarás
Trozos De Tocino RealesTrozos De Tocino Reales
7
Variaciones
1
Calienta un horno holandés a fuego medio-bajo.
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue 1 cucharada de leche de coco ligera y 1 cucharadita de aceite de canola.
Ingredientes que necesitarás
Leche De Coco LigeraLeche De Coco Ligera
CanolaCanola
3
Agregue 1 jalapeo picado sin semillas y 2 cucharaditas de jengibre picado; cocine 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
JengibreJengibre
4
Agregue 8 tazas de col rizada picada; cocine 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Col RizadaCol Rizada
5
Agregue 1/4 taza de leche de coco ligera, 1/4 taza de agua y 1/2 cucharadita de azúcar; cubra y cocine durante 4 minutos. Agregue 1/4 de taza de leche de coco ligera, 2 cucharaditas de jugo de lima y 1/8 de cucharadita de sal kosher.
Ingredientes que necesitarás
Leche De Coco LigeraLeche De Coco Ligera
Sal KosherSal Kosher
Zumo De LimaZumo De Lima
AzucareraAzucarera
AguaAgua
6
Para 4 porciones (tamaño de la porción: 1/2 taza) CALORÍAS 69; GRASA 4g (sat 8g); SODIO 99mg
7
Farro y Nueces: Prepare 1 taza de farro perlado.
Ingredientes que necesitarás
NuezNuez
FarroFarro
8
Calienta un horno holandés a fuego medio-bajo.
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
9
Agregue 2 cucharaditas de aceite de nuez y 3 1/2 tazas de col rizada picada; cocine durante 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De NuezAceite De Nuez
Col RizadaCol Rizada
10
Agregue 1/3 taza de caldo de pollo sin sal; cubra y cocine durante 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
11
Combine 4 cucharaditas de vinagre de jerez y 1 cucharadita de jarabe de arce en un tazón.
Ingredientes que necesitarás
Vinagre De JerezVinagre De Jerez
Jarabe De ArceJarabe De Arce
Equipo que necesitarás
TazónTazón
12
Agregue el farro, 2 cucharaditas de aceite de nuez y 1/4 de cucharadita de sal kosher.
Ingredientes que necesitarás
Sal KosherSal Kosher
Aceite De NuezAceite De Nuez
FarroFarro
13
Agregue la mezcla de col rizada y 2 cucharadas de nueces picadas tostadas.
Ingredientes que necesitarás
Piezas De NogalPiezas De Nogal
Col RizadaCol Rizada
14
Sirve 4 (tamaño de la porción: 3/4 taza) CALORÍAS 256; GRASA 1 g (sábado 7 g); SODIO 143 mg
1
Calienta un horno holandés a fuego medio.
Equipo que necesitarás
Horno HolandésHorno Holandés
2
Agregue 2 cucharadas de aceite de oliva; revuelva para cubrir.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De OlivaAceite De Oliva
3
Agregue 2 chalotes en rodajas; cocine durante 5 minutos o hasta que estén dorados, revolviendo con frecuencia.
Ingredientes que necesitarás
ChalotesChalotes
4
Agregue 8 tazas de col rizada picada, 1/4 de cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta negra a la sartén; cocine 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Pimienta NegraPimienta Negra
Col RizadaCol Rizada
SalSal
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Agregue 2/3 de taza de caldo de pollo sin sal; cubra y cocine durante 4 minutos o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
Ingredientes que necesitarás
Caldo De PolloCaldo De Pollo
6
Sirve 4 (tamaño de la porción: 1/2 taza) CALORÍAS 109; GRASA 3g( sábado 1g); SODIO 200 mg
DificultadDificil
Listo en45 min.
Porciones4
Puntuación de Salud15
CelíacosSin Leche
DietasSin GlutenSin LácteosPaleoPrimal
Tipos de PlatoGuarniciones
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