Col Rizada Mallung (Col rizada y coco de Sri Lanka)

Col Rizada Mallung (Col rizada y coco de Sri Lanka)
La col rizada Mallung (Col rizada de Sri Lanka y coco) podría ser la guarnición que está buscando. Una porción de este plato contiene aproximadamente 5g de proteína, 4g de grasa y un total de 94 calorías. Esta receta sirve para 4 personas. Para 63 centavos por porción, esta receta cubiertas 22% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Una mezcla de una generosa rejilla de pimienta, sal, comino molido y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan sabrosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, primario y entero 30 dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta puntuación es genial. Tratar Col Rizada de Arándanos de Kale: La Guía Completa del Súper Alimento Más Poderoso del Mundo, Pasteles de Col Rizada Ahumada y Patata y Ensalada de Col Rizada Roja con Manzanas en Escabeche Rápido, y Fiesta de lanzamiento de Pesto Vegano de Col Rizada y Loca por la Col Rizada para recetas similares.

Instrucciones

1
Calienta una sartén grande, profunda y antiadherente.
Equipo que necesitarás
SarténSartén
2
Agregue las cebollas y los pimientos, y cocine, revolviendo a menudo, hasta que las cebollas se ablanden y se vuelvan rosadas.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
CebollaCebolla
3
Agregue agua por la cucharada si es necesario para evitar que se pegue.
Ingredientes que necesitarás
AguaAgua
4
Agregue la col rizada y un chorrito (aproximadamente 1/4 de taza) de agua, junto con el comino y la pimienta. Cubra y cocine, revolviendo cada minuto aproximadamente, hasta que la col rizada esté marchita pero aún verde brillante, aproximadamente de 4 a 5 minutos.
Ingredientes que necesitarás
PimientaPimienta
CominoComino
AguaAgua
Col RizadaCol Rizada
5
Agregue el coco y 1 cucharada de jugo de limón y déjelo al fuego el tiempo suficiente para que se caliente. Revise el condimento y agregue más jugo de limón si es necesario y sal al gusto.
Ingredientes que necesitarás
Zumo De LimaZumo De Lima
CondimentoCondimento
CocoCoco
SalSal
6
Servir caliente o frío.

Equipo

DificultadNormal
Listo en20 min.
Porciones4
Puntuación de Salud100
Revista