Col China salteada con Tofu
Nunca puedes tener demasiadas recetas de plato principal, así que prueba la col china salteada con Tofu. Para $5.72 por porción, esta receta cubiertas 58% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve 4 porciones con 374 calorías, 33g de proteína, y 13g de grasa cada. Esta receta es del agrado de 9 gourmets y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano dieta. Diríjase a la tienda y recoja tallos de col china, almidón de maíz, aceite vegetal y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Para usar la sal, puede seguir este plato principal con el Receta de Empanadas de Manzana como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 20 minutos. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 97%. Esta puntuación es tremenda. Tratar Tofu salteado con Col China, Col China salteada y Mizuna con Tofu, y Col China Salteada Y Mizuna Con Tofu para recetas similares.
Instrucciones
Retire las hojas de los tallos de col china.
Corte las hojas en trozos de 2 pulgadas; corte los tallos en rodajas diagonales de 1/4 de pulgada (no combine hojas y tallos).
Corte el tofu en rodajas de 1/4 de pulgada. Cubra el tofu con almidón de maíz.
Cortar las chalotas en rodajas finas.
Caliente un wok o una sartén de 12 pulgadas a fuego alto.
Agregue 2 cucharadas de aceite vegetal; gire el wok para cubrir el lado.
Agregue 2 piezas de tofu; cocine 1 minuto, volteándolo una vez. Repita con el tofu restante, quitando el tofu según sea necesario. Regresa tofu a wok.
Agregue la salsa de ostras; mezcle hasta que el tofu esté uniformemente cubierto.
Calentar el wok a fuego alto.
Agregue 2 cucharadas de aceite vegetal; gire el wok para cubrir el lado.
Agregue los chalotes; saltee 30 segundos.
Agregue los tallos de col china y la sal; saltee 1 minuto.
Agregue el tofu y las hojas de col china; cubra y cocine 1 minuto.