Col China de Sésamo
Col china de sésamo es un hombre de las cavernas, sin gluten, primitivo y amigable con fodmap guarnición. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 46 calorías, 2g de proteína, y 2g de grasa. Para $1,56 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de col china, semillas de sésamo, sal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 14 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 85%, lo cual es excepcional. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Col China de Sésamo para recetas similares.
Instrucciones
Corta la col china por la mitad longitudinalmente, dejando el núcleo intacto. Cuece al vapor la col china, tapada, durante 4 minutos o hasta que esté tierna; escúrrala bien.
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Rocíe los lados cortados de col china con aceite; espolvoree con sal y pimienta.
Coloque la col china, con los lados cortados hacia abajo, en la sartén; cocine 6 minutos o hasta que se dore ligeramente. Voltee la col china; cocine de 1 a 2 minutos adicionales o hasta que se dore ligeramente.
Espolvorear con semillas de sésamo.