Col China de Sésamo

Col China de Sésamo
Col china de sésamo es un hombre de las cavernas, sin gluten, primitivo y amigable con fodmap guarnición. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 46 calorías, 2g de proteína, y 2g de grasa. Para $1,56 por porción, esta receta cubiertas 10% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona se alegró de haber probado esta receta. Es traído a usted por Mis Recetas. Una mezcla de col china, semillas de sésamo, sal y un puñado de otros ingredientes es todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 14 minutos. Teniendo en cuenta todos los factores, esta receta obtiene una puntuación de espátula de 85%, lo cual es excepcional. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Col China de Sésamo para recetas similares.

Instrucciones

1
Corta la col china por la mitad longitudinalmente, dejando el núcleo intacto. Cuece al vapor la col china, tapada, durante 4 minutos o hasta que esté tierna; escúrrala bien.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
2
Caliente una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Sartén con aerosol para cocinar.
Ingredientes que necesitarás
Spray Para CocinarSpray Para Cocinar
Equipo que necesitarás
SarténSartén
3
Rocíe los lados cortados de col china con aceite; espolvoree con sal y pimienta.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y PimientaSal Y Pimienta
Col ChinaCol China
Aceite De CocinaAceite De Cocina
4
Coloque la col china, con los lados cortados hacia abajo, en la sartén; cocine 6 minutos o hasta que se dore ligeramente. Voltee la col china; cocine de 1 a 2 minutos adicionales o hasta que se dore ligeramente.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
Equipo que necesitarás
SarténSartén
5
Espolvorear con semillas de sésamo.
Ingredientes que necesitarás
Semillas De SésamoSemillas De Sésamo

Equipo

DificultadFácil
Listo en14 min.
Porciones4
Puntuación de Salud45
Revista