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Col China con Salsa de Ostras

Col China con Salsa de Ostras
La col china con salsa de Ostras es un sin gluten, sin lácteos, y pescatariano receta con 4 porciones. Este plato tiene 276 calorías, 8g de proteína, y 17g de grasa por porción. Para $1.08 por porción, esta receta cubiertas 6% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Una mezcla de salsa de soja, salsa de ostras, almidón de maíz y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer que esta receta sea tan deliciosa. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 15 minutos. Con una espátula puntuación de 23% este plato no es tan super. Tratar Fideos Bok Choy, Shiitake y Ajo, Tazón de Fideos con Ajo, Jengibre y Calabacín con Salmón y Col China, y Col China con Salsa de Ostras para recetas similares.

Instrucciones

1
Ponga a hervir una cacerola grande de agua, agregue la col china y escalde durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
AguaAgua
Equipo que necesitarás
Sartén Para SalsaSartén Para Salsa
2
Escurrir y enjuagar con agua fría para preservar el color verde brillante de las hojas. Exprima suavemente cada col china para eliminar el exceso de agua.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
AguaAgua
3
Mezcle el caldo, la salsa de ostras, la salsa de soja, el vino de arroz y el azúcar en un tazón pequeño.
Ingredientes que necesitarás
Salsa De OstrasSalsa De Ostras
Vino De ArrozVino De Arroz
Salsa De SojaSalsa De Soja
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
AzucareraAzucarera
Equipo que necesitarás
TazónTazón
4
Espolvoree la maicena y revuelva hasta que se disuelva.
Ingredientes que necesitarás
Almidón De MaízAlmidón De Maíz
5
Calentar el aceite en un wok a fuego medio-alto.
Ingredientes que necesitarás
Aceite De CocinaAceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Paquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral CocidoPaquetes De 5 A 8.8 Onzas De Arroz Integral Integral Listo Para Microondas En 90 Segundos O 4 Tazas De Arroz Integral Cocido
6
Añadir el jengibre y el ajo y saltear durante 15 segundos.
Ingredientes que necesitarás
AjoAjo
JengibreJengibre
7
Añadir la col china y saltear durante 1 minuto.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
8
Agregue la mezcla de caldo y revuelva hasta que la salsa se haya espeso y cubra la col china.
Ingredientes que necesitarás
Col ChinaCol China
SalsaSalsa
Calabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para ServirCalabacín Al Vapor O Ligeramente Salteado, Para Servir
9
Transfiera a un tazón para servir y sirva caliente.
Equipo que necesitarás
TazónTazón
10
artículo var
11
Type_27_data = {};
12
artículo
13
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;
DificultadNormal
Listo en15 min.
Porciones4
Puntuación de Salud2
CelíacosSin Leche
DietasSin GlutenSin LácteosPescatariano
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