Chiles Rellenos de Atún
Necesita un sin gluten, sin lácteos, 30 enteros y guarnición de pescado? Los chiles rellenos de atún podrían ser una gran receta para probar. Una porción contiene 269 calorías, 9g de proteína, y 22g de grasa. Esta receta sirve 8 personas. Para $1.24 por porción, esta receta cubiertas 11% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es del agrado de 3 amantes de la comida y cocineros. Una mezcla de chiles de anaheim, atún blanco en agua, zanahorias y un puñado de otros ingredientes son todo lo que se necesita para hacer esta receta tan deliciosa. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma alrededor 2 horas y 50 minutos. Con una espátula puntuación de 41% este plato es sólido. Similar recetas Chiles Anchos Rellenos de Atún y Patata, Chiles Poblanos Rellenos de Queso (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), y Chiles Rellenos de Carne Picada: Otros Chiles en Frio.
Instrucciones
Mira cómo hacer esta receta.
Para carbonizar los chiles: Sobre una llama de gas, carboniza los chiles por todos lados hasta que se ennegrezcan, colocándolos en una bolsa de plástico sellable para sudar durante aproximadamente 10 minutos.
Retire los chiles de la bolsa y, usando toallas de papel, limpie la piel carbonizada de los chiles. Con un cuchillo para pelar, corta los chiles por el centro solo para revelar el interior, teniendo cuidado de no cortarlos por la mitad. Con una cuchara, saque las semillas y la vena, manteniendo el tallo y el resto del chile intactos.
Coloque los chiles en una fuente para hornear de vidrio de 9 por 13 pulgadas y reserve para rellenar.
Combine el atún, los guisantes, el maíz y la mayonesa en un tazón pequeño. Sazonar con sal y pimienta y reservar.
Para hacer el líquido de decapado: Cocine las zanahorias en agua hirviendo con sal hasta que estén tiernas y crujientes, aproximadamente 3 minutos.
Calentar el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Cuando el aceite esté caliente, agregue el ajo y la cebolla y cocine hasta que las cebollas estén ligeramente cocidas, pero aún crujientes, durante 5 minutos.
Agregue 2/3 taza de agua y el vinagre y cocine a fuego lento (vea la Nota del cocinero, a continuación).
Agregue las zanahorias, el orégano y las hojas de laurel. Cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas y crujientes y casi todo el vinagre se haya evaporado, durante 8 minutos.
Para rellenar los pimientos: Rellene los pimientos con la mezcla de atún.
Coloque de nuevo en la fuente para hornear; deben caber cómodamente.
Vierta la mezcla caliente en escabeche sobre los chiles rellenos y deje enfriar a temperatura ambiente. Tapar y enfriar durante 2 horas o toda la noche.
Vino recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vino Rosado
Tunan en el menú? Pruebe el maridaje con Merlot, Pinot Noir y vino rosado. Aunque el pescado a menudo se combina con vino blanco, el pescado más "carnoso" como el atún puede ir absolutamente con vino tinto. Un rosado también combinará muy bien, especialmente si su tunan se prepara con ingredientes que se adaptan mejor a un vino blanco. El Merlot Maddalena con una calificación de 4,8 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 19 dólares por botella.
![Maddalena Merlot]()
Maddalena Merlot
El merlot Maddalena ofrece aromas de fruta madura y especias de roble con toques de vainilla y anís. Los sabores de frutas maduras incluyen ciruela brillante y frambuesa. Los sabores frutales saludan el paladar y los taninos suaves enmarcan la textura fresca que recubre la boca.