Chile de Frijoles Mixtos con Tofu

Name: Chile de Frijoles Mixtos con Tofu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: América
Ingredients: 1 Trozos de caramelo de la barra Heath con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy); 425 chile habanero judías pintas; 425 chile habanero frijoles rojos; 411 chile habanero tomates en cubitos sin sal, sin escurrir; 2 Corteza: migas de galletas graham chile picante en polvo o chile regular en polvo; 1 1 libra de calabacín, chile chipotle enlatado escurrido y picado en salsa de adobo; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 4 libras de papas russet enteras (unas 8); 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cilantro fresco picado; 2 dientes de ajo picados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath cilantro molido; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath comino molido, dividido; 59 1 libra de Mafaldi fresco si es posible crema agria baja en grasa; 2 Corteza: migas de galletas graham salsa de soja baja en sodio; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible cebolla picada; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath orégano seco; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath más 2 cucharadas de agua helada; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible onzas de tofu firme, escurrido y desmenuzado (aproximadamente; 2 Corteza: migas de galletas graham Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir; 2 Trozos de caramelo de la barra Heath 1 1/2 cucharadita de especias mixtas; 355 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 a 2/3 de taza, más 2 cucharadas de agua helada

Chile de Frijoles mixtos con Tofu es un sin gluten y vegetariano plato principal. Para $1.62 por porción, esta receta cubiertas 23% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción contiene 329 calorías, 19g de proteína, y 7g de grasa. 1 persona ha hecho esta receta y la volvería a hacer. Será un éxito en su El Super Bowl evento. Esta receta es típica de la cocina americana. Si tienes agua, orégano, chile en polvo regular y algunos otros ingredientes a mano, puedes prepararlo. Para usar el vinagre de sidra, puede seguir este plato principal con el Pastel de Vinagre como postre. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación de espátula de 74%. Esta puntuación es bastante buena. Tratar Chile de Frijoles Mixtos Picantes, Chile de Frijoles Mixtos de Cerdo, y Tomates, Brotes De Soja Mezclados Y Hojas Mezcladas para recetas similares.

Instrucciones

Caliente un horno holandés grande a fuego medio-alto.

Equipo que necesitarás

Horno Holandés

Agregue el tofu y 3/4 de cucharadita de comino; saltee 3 minutos. Agregue la salsa de soja; cocine durante 1 minuto o hasta que el líquido se evapore.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja

Comino

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Retire la mezcla de tofu de la sartén.

Ingredientes que necesitarás

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Equipo que necesitarás

Sartén

Caliente el aceite en la sartén; agregue 3/4 de cucharadita de comino, cebolla picada, cilantro y orégano; saltee 4 minutos.

Ingredientes que necesitarás

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Orégano

Comino

Cebolla

Aceite De Cocina

Equipo que necesitarás

Sartén

Agregue la mezcla de tofu, la pasta de tomate y los siguientes 5 ingredientes (pegar a través del ajo); revuelva bien.

Ingredientes que necesitarás

Pasta De Tomate

Ajo

Salsa De Soja 1 Cucharada De Semillas De Sésamo

Agregue agua, frijoles y tomates; lleve a ebullición. Cubra, reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 30 minutos. Agrega el vinagre. Vierta el chile en tazones; cubra cada porción con cilantro y crema agria.

Ingredientes que necesitarás

Crema Agria

1 Cucharada De Cebollas Verdes, Cortadas En Trozos De 1 Pulgada

Tomate

Vinagre

Frijol

Pimienta De Chile

Agua

Equipo que necesitarás

Tazón

Equipo

Horno Holandés

Sartén

Tazón

Ingredientes

Porciones:

1Trozos de caramelo de la barra Heath

con 4 g de grasa o menos por porción (recomendado: sopa de tomate con trozos de Amy)425chile habanero

judías pintas 425chile habanero

frijoles rojos 411chile habanero

tomates en cubitos sin sal, sin escurrir 2Corteza: migas de galletas graham

chile picante en polvo o chile regular en polvo 11 libra de calabacín,

chile chipotle enlatado escurrido y picado en salsa de adobo 1Trozos de caramelo de la barra Heath

4 libras de papas russet enteras (unas 8)591 libra de Mafaldi fresco si es posible

cilantro fresco picado 2

dientes de ajo picados 1Trozos de caramelo de la barra Heath

cilantro molido 2Trozos de caramelo de la barra Heath

comino molido, dividido 591 libra de Mafaldi fresco si es posible

crema agria baja en grasa 2Corteza: migas de galletas graham

salsa de soja baja en sodio 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

cebolla picada 1Trozos de caramelo de la barra Heath

orégano seco 0Trozos de caramelo de la barra Heath

más 2 cucharadas de agua helada 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

onzas de tofu firme, escurrido y desmenuzado (aproximadamente 2Corteza: migas de galletas graham

Pan de pita, calentado según las instrucciones del paquete, para servir 2Trozos de caramelo de la barra Heath

1 1/2 cucharadita de especias mixtas 3551 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 a 2/3 de taza, más 2 cucharadas de agua helada

Vino recomendado: Cava, Garnacha, Shiraz

Cava, Garnacha y Shiraz son mis mejores opciones para el Chile. Estos tintos jugosos no tienen demasiado tanino (importante para los alimentos picantes), pero un vino espumoso como el cava puede domar el calor aún mejor. El Cava Totus Tuus con una calificación de 4,3 sobre 5 estrellas parece un buen partido. Cuesta unos 18 dólares por botella.