Chana Masala Asada al Fuego

Name: Chana Masala Asada al Fuego
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: India, Asiática
Ingredients: 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO garbanzos escurridos y enjuagados; 1 Trozos de caramelo de la barra Heath 2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio; 1 1 libra de calabacín, Cebolla dulce Maui o Vidalia, picada en trozos grandes; 425 Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO tomates en cubitos asados al fuego con chiles verdes; 1 1 libra de calabacín, garam masala; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath jengibre molido; 1 pequeño cebolla entera, pequeña; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath onzas fluidas de agua fresca; 0 Trozos de caramelo de la barra Heath cúrcuma; 237 1 libra de Mafaldi fresco si es posible 1/2 taza de piñones tostados; 2 dientes de ajo enteros, picados

Chana Masala asada al fuego podría ser solo el plato principal que está buscando. Esta receta sirve 2 porciones con 442 calorías, 22g de proteína, y 6g de grasa cada. Para $1.96 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. Esta receta es típica de la cocina india. Si tienes garbanzos, garam masala, jengibre molido y algunos otros ingredientes a mano, puedes hacerlo. Para usar el jengibre molido, puede seguir este plato principal con el Pastel de Jengibre con Glaseado de Jengibre Cristalizado como postre. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 45 minutos. Esta receta es del agrado de 753 gastrónomos y cocineros. Es una buena opción si estás siguiendo un sin gluten y vegano dieta. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 99%. Esta puntuación es excepcional. Tratar chana masala, cómo hacer chana masala del sur de la india, chana masalan punjabi o chole masala punjabi / easy chana masala, y kala chana curry, cómo hacer kala chana masala punjabi para recetas similares.

Instrucciones

Cubra una sartén mediana con una capa delgada de caldo y saltee las cebollas a fuego alto durante 3 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cebolla

Caldo

Salsa

Equipo que necesitarás

Sartén Para Salsa

Agregue el ajo y saltee hasta que las cebollas estén translúcidas, agregando más caldo según sea necesario.

Ingredientes que necesitarás

Ajo

Cebolla

Caldo

Agregue el cilantro, el comino, la cúrcuma y el jengibre, revolviendo para cubrir las cebollas y cocine hasta que estén fragantes, aproximadamente 2 minutos.

Ingredientes que necesitarás

Cilantro

Cúrcuma

Jengibre

Cebolla

Comino

Agregue los garbanzos y los tomates con el caldo restante, revolviendo para combinar. Calienta a fuego alto y lleva a ebullición. Una vez que hierva, reduzca a bajo y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Apague el fuego y agregue el pimentón y el garam masala y deje reposar durante 5 minutos. Sal al gusto y sirve con pitas de trigo integral tibias o sobre un plato de arroz integral.Información Nutricional

Ingredientes que necesitarás

Pita De Trigo Integral

Garam Masala

Arroz Integral

Garbanzo

Tomate

Pimentón

Caldo

Sal

2 Por Porción

Calorías

282 grasa

90g

Hidratos de Carbono

30g de fibra dietética 12,80 G de azúcar 8,20 G de protección 16,60 g

Equipo

Sartén Para Salsa

Ingredientes

Porciones:

425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

garbanzos escurridos y enjuagados 1Trozos de caramelo de la barra Heath

2 latas (14 oz) de caldo de pollo bajo en sodio 11 libra de calabacín,

Cebolla dulce Maui o Vidalia, picada en trozos grandes 425Paquetes de pudín de chocolate instantáneo JELLO

tomates en cubitos asados al fuego con chiles verdes 11 libra de calabacín,

garam masala 0Trozos de caramelo de la barra Heath

jengibre molido 1pequeño

cebolla entera, pequeña 0Trozos de caramelo de la barra Heath

onzas fluidas de agua fresca 0Trozos de caramelo de la barra Heath

cúrcuma 2371 libra de Mafaldi fresco si es posible

1/2 taza de piñones tostados 2

dientes de ajo enteros, picados

Vino recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asia en el menú? Prueba a combinar con Chenin Blanc, Gewurztraminer y Riesling. El mejor vino para la comida asiática depende de la cocina y el plato, por supuesto, pero estos blancos ácidos se combinan con una serie de comidas tradicionales, picantes o no. Puedes probar los vinos Botánicos Mary Delany Chenin Blanc. A los críticos les gusta con una calificación de 5 estrellas de 5 y un precio de aproximadamente 32 dólares por botella.