La cazuela de arroz y Brócoli vegano cremoso podría ser el plato principal que está buscando. Una porción contiene 319 calorías, 15g de proteína, y 7g de grasa. Esta receta sirve para 6 personas y cuesta 1 1.01 por porción. Esta receta es del agrado de 1 gourmet y cocineros. Si tienes a mano jugo de limón, cebolla en polvo, apio y algunos otros ingredientes, puedes prepararlo. Para usar la fécula de patata, puede seguir este plato principal con el Brownies sin alérgenos como postre. Es perfecto para Otoño. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 92%. Esta partitura es estupenda. Recetas similares incluyen Sopa de Brócoli Cremosa Vegana, Arroz Verde (Brócoli, Queso y Cazuela de Arroz), y Cazuela Cremosa de Brócoli.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 37
Equipo que necesitarás
Horno
2
Engrase ligeramente o rocíe una cazuela mediana (tamaño de aproximadamente 2-1 / 2 cuartos).
Ingredientes que necesitarás
Aceite De Cocina
Equipo que necesitarás
Cazuela
3
Coloque los ingredientes de la salsa en una licuadora y procese hasta que estén suaves. Reservar.
Ingredientes que necesitarás
Salsa
Equipo que necesitarás
Blender
4
Coloque el brócoli en una cesta de vapor sobre agua y vapor, tapado, hasta que apenas esté tierno, aproximadamente de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Agua
Equipo que necesitarás
Cesta De Vapor
5
Retirar del fuego.Mientras el brócoli se cuece al vapor, caliente una sartén antiadherente grande y profunda o una sartén para saltear.
Ingredientes que necesitarás
Brécoles
Equipo que necesitarás
Sartén
6
Agregue la cebolla, el pimiento y el apio y cocine, revolviendo constantemente, durante 4-5 minutos. Agregue los garbanzos, el tomillo, el arroz y el brócoli al vapor. Asegúrate de que la salsa esté bien mezclada y agrégala a la sartén. Revuelva suavemente y cocine hasta que se caliente, aproximadamente 5 minutos. Revise los condimentos, agregue más sal y pimienta si es necesario, y mezcle en la cazuela preparada y espolvoree con almendras, si lo desea.
Ingredientes que necesitarás
Sal Y Pimienta
Pimiento
Condimento
Garbanzo
Brécoles
Almendra
Apio
Cebolla
Salsa
Tomillo
Arroz
Equipo que necesitarás
Cazuela
Sartén
7
Hornee hasta que la parte superior comience a dorarse, aproximadamente 20 minutos.