Brócoli Tostado
El brócoli asado podría ser la guarnición que estás buscando. Esta receta sirve para 4 personas. Una porción de este plato contiene aproximadamente 14g de proteína, 44g de grasa y un total de 567 calorías. Para $3.07 por porción, esta receta cubiertas 27% de sus necesidades diarias de vitaminas y minerales. 1 persona ha probado y le ha gustado esta receta. Es una buena opción si estás siguiendo un hombre de las cavernas, sin gluten, sin lácteos y primario dieta. Es traído a usted por Foodnetwork. Desde la preparación hasta el plato, esta receta toma aproximadamente 40 minutos. Ve a la tienda y compra chalotas, pasas, aceite de oliva y algunas otras cosas para prepararlo hoy. Considerándolo todo, decidimos esta receta merece una puntuación espátula de 69%. Esta puntuación es buena. Tratar El Mejor Brócoli De Todos Los Tiempos (Brócoli Asado con Parmesano y Limón), Brócoli Y Brócoli Rabe Con Pimientos Rojos Asados, y Brócoli Asado para recetas similares.
Instrucciones
1
Precalienta el horno a 400 grados F.
Equipo que necesitarás![Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas]()
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas2
En una sartén grande apta para horno a fuego medio-alto, agregue 2 cucharadas de aceite de oliva.
Ingredientes que necesitarás![Filetes De Tira De Ny]()
Filetes De Tira De Ny
Filetes De Tira De NyEquipo que necesitarás![Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas]()
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas![Tomate En Rodajas, Opcional]()
Tomate En Rodajas, Opcional
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas
Tomate En Rodajas, Opcional3
Agregue la panceta y rémala hasta que esté ligeramente crujiente, aproximadamente de 3 a 4 minutos.
Ingredientes que necesitarás![2 Pizcas Generosas De Garam Masala]()
2 Pizcas Generosas De Garam Masala
2 Pizcas Generosas De Garam Masala4
Agregue el ajo, las chalotas y las hojuelas de pimiento rojo. Cocine hasta que el ajo comience a dorarse, aproximadamente de 1 a 2 minutos.
Ingredientes que necesitarás![Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada]()
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada![2 A 3 Tazas De Vino Tinto Seco]()
2 A 3 Tazas De Vino Tinto Seco![Ajo Goya®]()
Ajo Goya®
Cebolla Española, Cortada En Dados De 1 Pulgada
2 A 3 Tazas De Vino Tinto Seco
Ajo Goya®5
Agregue el pimentón, los jalapeños, la cayena, la sal y la pimienta al gusto.
Ingredientes que necesitarás![4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad]()
4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad![1 Cucharada De Jalapeño, Cortado En Rodajas Finas]()
1 Cucharada De Jalapeño, Cortado En Rodajas Finas![1 Rebanada De Panceta De 1 Pulgada De Grosor, Finamente Picada]()
1 Rebanada De Panceta De 1 Pulgada De Grosor, Finamente Picada![Onzas Fluidas De Agua Fresca]()
Onzas Fluidas De Agua Fresca
4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad
1 Cucharada De Jalapeño, Cortado En Rodajas Finas
1 Rebanada De Panceta De 1 Pulgada De Grosor, Finamente Picada
Onzas Fluidas De Agua Fresca6
Agregue el brócoli y mezcle bien. Cocine durante 2 a 3 minutos adicionales para que se desarrollen los sabores.
Ingredientes que necesitarás![1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo]()
1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo
1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo7
Ponga la sartén en el horno y ase hasta que el brócoli adquiera color y se ablande, aproximadamente de 18 a 20 minutos.
Ingredientes que necesitarás![1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo]()
1 Lata (14 Oz) De Caldo De Pollo
1 Lata (14 Oz) De Caldo De PolloEquipo que necesitarás![Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas]()
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas![Tomate En Rodajas, Opcional]()
Tomate En Rodajas, Opcional
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas VariadasTomate En Rodajas, Opcional8
Retire del horno y coloque la mezcla con una cuchara en un tazón grande.
Equipo que necesitarás![Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)]()
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)![Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas]()
Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas
Pudín De Limón (tazas Del Tamaño De Un Refrigerio Cada Una)Azúcar De Color Amarillo Y Chispas Variadas9
Agregue las pasas de uva, las cebollas verdes, las almendras, la miel y el limón. Sazone con sal y pimienta al gusto y mezcle bien.
Ingredientes que necesitarás![4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad]()
4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad![Jengibre Entero, Machacado]()
Jengibre Entero, Machacado![2 Paquetes (2 Onzas Cada Uno) De Almendras Molidas]()
2 Paquetes (2 Onzas Cada Uno) De Almendras Molidas![1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)]()
1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)![1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras]()
1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras![Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar]()
Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para Decorar
4 Rebanadas De Queso Muenster, Cortadas Por La Mitad
Jengibre Entero, Machacado
2 Paquetes (2 Onzas Cada Uno) De Almendras Molidas
1 Rama De Canela (1-1/2 Pulgadas)
1-1/4 Tazas De Cereal Mueslix Con Pasas, Dátiles Y Almendras
Rodajas De Naranja Cortadas Por La Mitad Para DecorarEquipo
Ingredientes
1181 libra de Mafaldi fresco si es posible![almendras saladas tostadas]()
almendras saladas tostadas9461 libra de Mafaldi fresco si es posible![b azúcar]()
b azúcar1cp. vegetales (es decir, espinacas)![1 jalapeño fresco entero]()
1 jalapeño fresco entero1cp. queso parmesano rallado![aderezo de limón y pimienta]()
aderezo de limón y pimienta591 libra de Mafaldi fresco si es posible![4 cucharadas de piñones ligeramente tostados]()
4 cucharadas de piñones ligeramente tostados4Corteza: migas de galletas graham![manojo de cebollas verdes, en rodajas (aproximadamente]()
manojo de cebollas verdes, en rodajas (aproximadamente2cp. vegetales (es decir, espinacas)![1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras]()
1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras1![limón, en jugo]()
limón, en jugo5Corteza: migas de galletas graham![filetes de tira de ny]()
filetes de tira de ny170chile habanero![panceta, finamente picada]()
panceta, finamente picada1cp. queso parmesano rallado![onzas fluidas de agua fresca]()
onzas fluidas de agua fresca591 libra de Mafaldi fresco si es posible![pasas oscuras]()
pasas oscuras3![jalapeños rojos, sin semillas y cortados en cubitos]()
jalapeños rojos, sin semillas y cortados en cubitos2cp. vegetales (es decir, espinacas)![hojuelas de pimiento rojo, o al gusto]()
hojuelas de pimiento rojo, o al gusto4un poco de calabacín picado![Sal y pimienta negra recién molida]()
Sal y pimienta negra recién molida4![chalotes, cortados en medias lunas]()
chalotes, cortados en medias lunas
almendras saladas tostadas9461 libra de Mafaldi fresco si es posible
b azúcar1cp. vegetales (es decir, espinacas)
1 jalapeño fresco entero1cp. queso parmesano rallado
aderezo de limón y pimienta591 libra de Mafaldi fresco si es posible
4 cucharadas de piñones ligeramente tostados4Corteza: migas de galletas graham
manojo de cebollas verdes, en rodajas (aproximadamente2cp. vegetales (es decir, espinacas)
1-1/4 tazas de cereal Mueslix con pasas, dátiles y almendras1
limón, en jugo5Corteza: migas de galletas graham
filetes de tira de ny170chile habanero
panceta, finamente picada1cp. queso parmesano rallado
onzas fluidas de agua fresca591 libra de Mafaldi fresco si es posible
pasas oscuras3
jalapeños rojos, sin semillas y cortados en cubitos2cp. vegetales (es decir, espinacas)
hojuelas de pimiento rojo, o al gusto4un poco de calabacín picado
Sal y pimienta negra recién molida4
chalotes, cortados en medias lunasDificultadDificil
Listo en40 min.
Porciones4
Puntuación de Salud27
Tipos de PlatoGuarniciones
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